Мудра для усиления концентрации, улучшения памяти и внимания

Для того чтобы повысить концентрацию, в йоге используются перевёрнутые позы: кровоток направляется к голове, обеспечивая мозг достаточным питанием.

Самой известной позой для повышения интеллекта является, конечно, стойка на голове.

Но существует и пара значительно более доступных бодрящих асан, способствующих повышению внимания: поза собаки мордой вниз и наклон с широко расставленными ногами.

Прасарита падоттанасана

Самая устойчивая и доступная поза в йоге — наклон с широко расставленными ногами. Удлиняя позвоночник, поза снимает зажимы в пояснице и улучшает настроение.

В зависимости от уровня вашей подготовки вы можете наклоняться меньше (опираясь на руки) или глубже (сложив руки за спиной).

Мудра для усиления концентрации, улучшения памяти и вниманияfizkes/Depositphotos.com

Адхо мукха шванасана

О позе собаки мордой вниз слышал, наверное, каждый. Одновременно замедляя сердцебиение и способствуя приливу крови к голове, эта поза помогает вернуть силы и снять усталость.

В идеале вы должны достичь максимального растяжения позвоночника, поставив стопы полностью на пол и прогнув поясницу. Но для начала можно приподнять пятки и согнуть колени, постепенно вытягивая копчик всё выше.

Не поднимайте голову!

Мудра для усиления концентрации, улучшения памяти и вниманияfizkes/Depositphotos.com

Шавасана

Другой подход к улучшению работоспособности — полное расслабление. Для этого нет лучшей позы, чем шавасана. Обычно этой позой завершается практика йоги. Но её можно выполнять и самостоятельно для снятия усталости и стресса.

Суть позы — полное расслабление. Лягте на спину и слушайте своё дыхание, выкинув мысли из головы. Это не так сложно сделать, если сосредоточиться на ощущениях. Следите за расслаблением всех мышц: от кончиков пальцев рук и ног и от макушки головы к центру тела. Если холодно, накройтесь пледом.

Мудра для усиления концентрации, улучшения памяти и вниманияizkes/Depositphotos.com

Пранаяма

Для улучшения работы мозга также отлично подходят различные дыхательные упражнения. За счёт регуляции дыхания улучшаются биохимические процессы с участием кислорода, в том числе переработка жиров и углеводов в АТФ, необходимый для активной работы.

Полное дыхание йогов

Выполняйте это упражнение в начале нового этапа работы. Сосредоточившись на дыхании, вы очистите мысли и сможете полноценно отдаться новому проекту.

Техника выполнения полного дыхания йогов:

  • Сядьте в удобную позу, не скрещивая ноги или руки.
  • Сделайте глубокий выдох, максимально вытесняя воздух из лёгких с помощью мышц живота.
  • Медленно и спокойно впускайте воздух в лёгкие, ощущая, как он заполняет нижнюю, среднюю и верхнюю части легких.
  • Сделайте выдох, обращая внимание на перемещение воздуха по отделам лёгких.
  • Сделайте пару обычных вдохов-выдохов для расслабления живота и груди.

Выдох должен быть вдвое длиннее вдоха. Делайте 10−20 таких циклов дыхания.

Мудра для усиления концентрации, улучшения памяти и вниманияfizkes/Depositphotos.com

Попеременное дыхание разными ноздрями

Другое дыхательное упражнение, помогающее сосредоточиться, — попеременное дыхание. Оно включает в себя следующие этапы:

  • Выдох через левую ноздрю с закрытой (пальцами) правой — два раза.
  • Вдох через правую ноздрю с закрытой левой — два раза.

Начинать следует с выполнения шести таких циклов, постепенно увеличивая до десяти.

Мудры

Для ситуаций, когда нет возможности выполнить асану или уединиться для дыхательных упражнений, существует так называемая йога для пальцев. Возможно, вы обращали внимание, что пальцы в сложных ситуациях — во время напряжённых переговоров или ожидания — сами принимают такое положение.

Определённое положение пальцев рук приводит к определённому энергетическому состоянию души и тела. Возьмите на заметку пару мудр для улучшения памяти и внимания. Даже в разгар совещания вы можете сложить пальцы в следующие не привлекающие внимания естественные позиции.

Мудра концентрации

Кончики пальцев обеих рук соединены так, что мизинцы и большие пальцы образуют кольца, а остальные шесть пальцев — гребень над ним. Эта мудра помогает улучшить связь левого и правого полушарий, быстро найти потерянную идею или сконцентрироваться на более длительный промежуток времени.

Мудра для усиления концентрации, улучшения памяти и вниманияbelchonock/Depositphotos.com

Мудра знания

Большой и указательный пальцы руки образуют кольцо, а остальные пальцы выпрямлены. Мудра знания помогает снять умственное напряжение.

Мудра для усиления концентрации, улучшения памяти и вниманияsorsillo/Depositphotos.com

Медитация

Медитация — самая сложная практика йоги, требующая особой концентрации. Необходимо полностью сосредоточиться и выкинуть всю суматоху из головы. Медитация позволяет гармонизировать разум, избавляя от слишком активного мышления, которое на деле приводит только к «затуманиванию».

Начните практиковать медитацию непродолжительное время: прекратить перебирать обрывки мыслей сложно поначалу даже пару минут. Для того чтобы проще было сосредоточиться, можно считать в обратном порядке. Постепенно увеличивайте начало отсчёта.

Со временем, когда ваша концентрация будет на достаточном уровне, откажитесь от счёта и просто слушайте дыхание. Такая практика позволит вам улучшить память, внимание и концентрацию, а также успокоит нервы и научит выделять главное.

Йога — это крепость тела, стабильность ума и ясность мышления.

Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар

Источник: https://Lifehacker.ru/yoga-for-mind/

Лечение мудрами. Мудры для памяти, внимания, мышления

Мудра для усиления концентрации, улучшения памяти и внимания

Старайтесь, чтобы во время выполнения упражнений вас никто не отвлекал,  когда вы научитесь чувствовать энергию, вы сможете выполнять эти упражнения в любом месте.

Сегодня мы знакомимся с мудрами для памяти и внимания, для улучшения работы мозга.

  • Как правильно выполнять  мудры, читайте: методика выполнения мудр.

 Мудра Окно мудрости

Это мудра для памяти и внимания, улучшения кровообращения головного мозга. Если частые головные боли связаны с нарушением мозгового кровообращения, вы испытываете головокружение и проблемы с памятью.

Прояснить свою голову,  улучшить память и внимание, активизировать умственную деятельность  вам поможет выполнение мудры. При выполнении мудры «Окно мудрости» открываются важные для жизни центры, которые активизируют ум, способствуют развитию мышления.

Мудра для усиления концентрации, улучшения памяти и внимания

Прижмите к ладони безымянный  палец  фалангой большого пальца  левой руки.  Сложите таким же образом пальцы правой руки.

Остальные пальцы обеих рук выпрямите. Руки держите на уровне груди. Эти  действия  нужно выполнять в спокойной обстановке, ежедневно по 10 минут.

  • Мудра активизирует умственную деятельность, связанную с нарушением кровообращения и помогает  улучшить память и внимание.
  • Рекомендуется для профилактики и лечения  склероза сосудов головного мозга, при нарушениях кровообращения головного мозга.
  • Apan (Vayu-Mudra) – от сердечного приступа, мудра спасающая жизнь, облегчение дает очень быстро, ее даже сравнивают с приемом нитроглицерина.

Мудра снимающая депрессию, активизирующая мышление —  Шапка Шакья-Муни

Образ Будды Шакья Муни самый узнаваемый и распространенный. Обычно он изображен восседающим на алмазном троне, в момент наивысшего просветления, как  символ мысли и рассудка.

Мудра для усиления концентрации, улучшения памяти и внимания

Чтобы  снять депрессию, прояснить   свою  голову, активизировать мышление, улучшить память  и работу мозга,  выполняйте пальцами такое упражнение:

Согните безымяный и указательный пальцы  на левой руке, средний палец и мизинец  держите прямыми. То же самое сделайте  на правой. Теперь соедините  руки вместе, большие пальцы правой и левой руки должны соприкасаться боковой стороной.

Упражнение  рекомендуется при  различных сосудистых нарушениях головного мозга, головных болях и снятии депрессии.

Мудра Хакини – мудра для работы мозга, повышения концентрации внимания

Хакини это мифическая богиня с шестью лицами и шестью руками. является олицетворением пяти принципов нижних чакр.

Мудра для усиления концентрации, улучшения памяти и внимания

Мудра Хакини  благотворно действует на память,  повышает концентрацию внимания, улучшает память и работу мозга. Как выполнять это упражнение?

Соедините кончики пальцев обеих рук друг с другом, как будто держите  между ладоней невидимый шар, но пальцы должны быть прямыми. Вот и все.

Специалисты утверждают, что если вам необходимо что-либо вспомнить, это упражнение необходимо усилить дополнительными движениями и дыханием: Когда вы сомкнете кончики пальцев, сделайте глубокий вдох, при этом поднимите глаза вверх и коснитесь кончиком языка нёба. При выдохе глаза и язык верните в прежнее положение.  Говорят, что помогает…

  1. Эта мудра  способствует концентрации внимания, открывает доступ к правому полушарию, в тайниках которого хранится много позабытой информации и способствует слаженной работе обоих полушарий.
  2. А теперь посмотрите видео: мудра для памяти и  внимания и для работы мозга  развития интеллекта:
  3. Здоровья вам, уважаемые читатели!

Мудра для усиления концентрации, улучшения памяти и внимания

В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму Обратная связь. Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!

Источник: https://monamo.ru/vost-praktiki/tselitelnye-mudry/mudry-dlya-pamyati

Мудры для улучшения памяти и повышения интеллекта

Порой происходит так, что нам приходится активизировать все умственные способности нашего мозга или надо улучшить память. Конечно, попить «витаминки» как вариант тоже можно. Однако есть и другие способы это сделать.

Мудры для улучшения памяти и повышения интеллекта зарекомендовали себя как отличное средство, не хуже, чем употребление лекарственных препаратов. Все мудры рекомендуется начинать выполнять по времени от пяти минут. Постепенно надо увеличивать время до получаса.

Поделимся и с вами некоторыми из них.

  • Первая из них – это мудра знания. Она улучшает память, внимание и нервную систему. Является отличной профилактикой головных болей, бессонницы, депрессии и апатии. Кстати, она еще и восстанавливает мозговое кровообращение. Помогает человеку в духовном росте. Снимает эмоциональное напряжение, избавляет от чувства тревоги. Рассеивает беспокойство, печаль и тоску. Активизирует мыслительные процессы и концентрирует внимание. Дает возможность человеку реализовать его интеллектуальные способности. Как выполнять? Все очень просто.
Читайте также:  Молитва «верую во единого бога отца вседержителя» (символ веры): утренняя, на русском языке

Мудра для усиления концентрации, улучшения памяти и внимания

Берем и соединяем большой и указательный пальцы. Остальные находятся вертикально. Кисть должна быть расслаблена. Подушечки соединенных пальцев немного давят друг на друга. Зафиксировать на полчаса. Для лучшего эффекта и получения ответов на вопросы проговаривайте мантру «ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ» (можно мысленно, можно вслух). Естественно, вы должны быть расслаблены. Руки положите на ноги.

Еще одной известной мудрой такого плана является мудра Хакини. Это имя богини, которая имеет шесть рук и лиц. Ее олицетворяют с пятью нижними чакрами.

  • Если эту мудру практиковать регулярно, начинает проявляться ее благотворное влияние на память, повышается концентрация внимания, улучшается память и работа мозга. Что нужно сделать? Просто соединить подушечки все пальцев обеих рук. Пальцы не сгибайте, они должны быть прямые. Если сравнить по ощущениям. Это похоже как будто у вас между пальцами невидимый шар.
    Йоги советуют эту мудру делать еще тогда, когда вы что-то забыли. Нужно всего лишь к ней добавить правильное дыхание и несколько движений. Чтобы вспомнить, сделайте так. Когда подушечки пальцев сомкнулись, глубоко вдохните и надо поднять глаза вверх, а языком коснуться неба. Когда будете выдыхать, вернитесь в начальное положение. Это поможет вам вспомнить нужную информацию, а также наладить работу обоих полушарий мозга.

Мудра для усиления концентрации, улучшения памяти и внимания

Источник: https://o-sebe.com/mudryi-dlya-uluchsheniya-pamyati-i-povyisheniya-intellekta/

Хакини мудра (мудра концентрации): техника и значение в жизни человека

Hakini-Mudra считается мудрой интуиции, контролирующей аджна чакру. Аджна чакра располагается посередине лба, где, согласно индуистским воззрениям, находится третий глаз.

Аджна чакра означает на санскрите «центр управления», на ментальном уровне она относится к высшему телу, на физическом же уровне отвечает за работу нервной системы, мозга, гипофиза и шишковидной железы.

Статья  по теме: «Линга мудра (поднимающая мудра)»

Мудра для усиления концентрации, улучшения памяти и внимания

Хакини мудра – это мудра концентрации внимания, улучшения памяти и активизации интуиции. Нередко люди, ничего не знающие об индуистских мудрах, непроизвольно складывают пальцы рук аналогичным образом в тех случаях, когда необходимо сконцентрироваться на сути беседы или какой-то мысли.

Такое расположение рук служит лучшим подтверждением действенности хакини мудры. Более того, ее подтвердили и научные исследования: физиологи доказали, что благодаря такому положению пальцев улучшается взаимодействие между полушариями головного мозга, а также активизируется правое полушарие, сохраняющее долгосрочную информацию.

  • Статья  по теме: «Притхви мудра (мудра земли)»
  • Хакини мудра, если знать, как использовать ее правильно, может оказаться очень полезной в процессе обучения, запоминания информации, при поиске креативных идей и вообще при любой умственной работе.
  • Она положительно сказывается и на процессе дыхания: оно становится более глубоким, а значит, мозгу обеспечивается усиленный приток кислорода.
  • Только не забудьте: при выполнении хакини мудры, как и при любой работе интеллектуального характера, нельзя скрещивать ноги – это не позволит мудре проявить свои свойства.
  • Статья  по теме: «Шунья мудра (мудра неба)»

Техника выполнения

  1. Эффективность мудры повышается, если выполнять ее в комфортной позе со свечой, расположенной на уровне глаз на расстоянии примерно одного метра. Взгляд и мысли сконцентрированы на пламени свечи.

  2. Расставленные («растопыренные») пальцы обеих рук соединить подушечками таким образом, чтобы соединенные большие пальцы и мизинцы были опущены и образовывали своего рода кольцо, а указательные, средние и безымянные смотрели вверх.
  3. Дыхание спокойное, глубокое.

    При вдохе кончик языка располагается на десне, при выдохе язык внизу.

Мудра для усиления концентрации, улучшения памяти и внимания

Хакини мудру можно практиковать каждый день без ограничения времени, ее значение для умственной деятельности неоценимо. Правильно выполнять эту мудру вам помогут фото и видео в конце статьи.

Статья  по теме: «Шанкха мудра (мудра раковины)»

Эта мудра способна активизировать энергию не только легких, но и толстой кишки. Для этого нужно несколько изменить положение пальцев, сместив их соединение: правый указательный расположить на большом левом, правый средний – на левом указательном, правый безымянный – на левом среднем и, наконец, правый мизинец – на левом безымянном.

(21 голос, в среднем: 4.2 из 5) © Александр Лигнум
Составьте свою персональную программу тренировок:

Источник: https://krasota-zdorove.com/mudry/hakini.html

Мудры рук для концентрации внимания и улучшения здоровья

Дыши » медитация

Университет Mindvalley • Май 14, 2018 9:38

Мудра для усиления концентрации, улучшения памяти и внимания

Мудра — это особое положение рук во время медитации, которое появилось как символьные жесты буддизма и индуизма. С санскрита слово переводится как «печать» или «знак».

В практике йоги предлагается использовать множество поз, и все они — для конечной цели сосредоточиться на своем внутреннем мире. Мудры — один из самых мощных инструментов для достижения этой цели.

Рассказываем о десяти мудрах, которые вы уже сегодня можете начать практиковать для улучшения здоровья и расширении своих возможностей.

Наши руки являются каналами сенсорного приема, которые имеют глубокую связь с мозгом — то есть, то, в каком положении мы держим руки, может влиять на то, работает наш ум. Выбор мудры для медитации зависит от того, какой поток энергии вы хотите направить в тело.

  • Описание мудр на санскрите гласит, что большой палец отвечает за связь с космосом,
  • Указательный палец — за связь с воздухом,
  • Средний Палец — с огнем,
  • Безымянный Палец — с водой,
  • Мизинец — с землей.

Гьян мудра 

Это одна из самых известны мудр даже для тех, кто никогда не слышал этого слова. Соединенные большой и указательный палец стали своего рода символом медитации. Мудру гьян используют для улучшения концентрации и памяти. Применять эту мудру во время медитации рекомендуется для размышления над жизнью в целом или над конкретной проблемой.

Выполнение: прикосновение указательного пальца к кончику большого пальца, остальные три пальца стремятся вверх.

В философии отвечает за элементы: пространство + воздух

Буддхи мудра 

Используется для ясности ума. Этот жест рекомендуется выполнять для понимания знаков интуиции из подсознания (например, мечты, которые вас озадачивают). Одно из самых мощных преимуществ этой мудры — улучшении коммуникации внутреннего и внешнего диалога.

Выполнение: прикосновение большого пальца к мизинцу, остальные три пальца держим прямо.

В философии отвечает за элементы: пространство + земля

Мудра шуни или мудра шунья 

Используется для улучшения интуиции, бдительности и сенсорных способностей. Он также очищает эмоции и мысли.

Выполнение: прикосновение кончика среднего пальца к кончику большого пальца, сохраняя при этом другие три пальца прямыми и расслабленными.

В философии отвечает за элементы: пространство + огонь

Прана мудра 

Одна из самых важных благодаря ее способности активировать дремлющую энергию в теле. Прана — это жизненная сила во всем живом. Эта мудра поможет пробудить и оживить личную прану, настраивая ее на гармонию с праной вокруг вас

Выполнение: Коснитесь кончиком большого пальца кончиков мизинца и безымянного пальцев. Другие два пальца держите прямо.

В философии отвечает за элементы: пространство + вода.

Дхьяна мудра 

Встречается в нескольких восточных дисциплинах. Часто на изображениях Будда делает именно эту мудру. Она создана для того, чтобы привести вас в состояние более глубокой концентрации. Этот жест также помогает приобрести спокойствие и внутренний покой.

Выполнение: сядьте на пол, поднимите руки вверх, правую руку положите на левую ладонь. Правая рука, отвечающая за просветление и высшие духовные способности, покоится над левой рукой, представляющей мир иллюзий.

В философии отвечает за все элементы сразу.

Сурья мудра 

Необходима для увеличения связи тела с солнцем и улучшения метаболизма и пищеварения. Также она помогает бороться с тяжестью в теле и справляться с холодами, увеличивая температуру тела.

Выполнение: большим пальцем прижмите сустав безымянного пальца к основанию ладони. Другие три пальца вытяните прямо, не напрягая руку.

В философии отвечает за элементы: пространство + вода.

Апана мудра 

Помогает для улучшения усвоения информации или пищи, а также для исключения ненужного материала. В вопросе помощи в умственном и эмоциональном «пищеварении» апана мудра помогает противостоять окружающему злу.

Выполнение: поднесите второй и третий пальцы к большому пальцу. Способ может отличаться в зависимости от дисциплины, которую вы изучаете. Некоторые говорят,что вы должны поместить средний и безымянный палец ниже кончика большого пальца, но во многих изображениях эта мудра демонстрируется путем приведения этих двух пальцев прямо к кончику большого пальца.

В философии отвечает за элементы: пространство + огонь+ вода.

Мудра Ганеши 

Названа в честь индуистского бога мудрости и благополучия Ганеша. Его превозносили как борца с препятствиями.

Эта мудра подходит для избавления себя от всех типов препятствий в жизни, помогает восстановить позитив и мужество во время тяжелых периодов на работе.

Выполняя эту мудру, вы переносите свое внимание и энергию в центр сердца, открывая свои легкие и сердце предмету вашей медитации. Кроме умственных и духовных преимуществ, мудра Ганеши полезна для сердечных мышц и снимает напряжение в этой зоне тела.

Выполнение: скрестите пальцы двух рук, держа их в полусогнутом положении, как когти. Сначала сверху будет левая рука.

Во время медитации глубоко вдохните, держа руки в этой мудре, затем вытяните руки, когда вы выдыхаете, не разжимая пальцы. Повторите это движение до шести раз, затем поместите наверх правую ладонь.

Обязательно выполняйте эту мудру одинаковое количество раз в каждом направлении, чтобы поддерживать баланс.

Отвечает за все элементы.

Ваю мудра 

Особенно хороша для помощи в заболеваниях, связанных с дисбалансом воздуха, будь то метеоризм, боль в суставах и другие. Мудра помогает решать умственные и физические трудности, возвращая ваш элемент воздуха обратно в его правильный поток.

Выполнение: на первый взгляд эта мудра может показаться очень похожей на Гьян мудру. Прижмите к ладони указательный палец большим так, чтобы вам было комфортно и не напрягайте сустав.

Элементы: пространство и воздух.

Рудра мудра 

Ассоциируется с Шивой, так как направлена на внутренние способности трансформации. Слово «рудра» на санскрите означает «повелитель», а рудра мудра воздействует на личный центр силы — солнечное сплетение.

Она помогает восстановить ясность и концентрацию. Часто ее советуют делать тем, кто страдает от головокружений, усталости и хронического напряжением в теле. Используйте рудра мудру для достижения наивысшего потенциала или целей.

Выполнение: Соедините кончики указательного, безымянного и большого пальцев, будто так демонстрируете щепотку.

Элементы: пространство, воздух, вода.

Университет Mindvalley — это глобальное сообщество людей, увлеченных идеей совершенствования: предпринимателей, новаторов, мыслителей, художников, цифровых кочевников. Нас объединяет желание получать эффективное и практичное образование во всех сферах своей жизни.

Программы Mindvalley посвящены развитию мыслительных способностей, тому, как построить карьеру и сохранить востребованность в условиях развития робототехники, стать более счастливым в отношениях, создать тело мечты, развить интуицию. Выбирайте курсы, которые подходят вам, здесь https://www.mindvalleyrussian.com/

Источник: https://www.mindvalleyrussian.com/blog/dyshi/mudry-ruk.html

Препараты для улучшения памяти и работы мозга: ТОП-20

Россия, Москва

Мудра для усиления концентрации, улучшения памяти и внимания

Представляем Вам ТОП-20 препаратов для улучшения работы памяти и мозга.

Статья носит обзорный характер самых популярных средств, рекомендуемых врачами и фармацевтами для улучшения работы мозга и памяти.

Из статьи вы узнаете?

  • Препараты, отпускаемые без рецепта
    • Глицин
    • Витрум мемори
    • Мемоплант
    • Ундевит
    • Аминалон
    • Билобил
    • Интеллан
    • Гинкго Билоба
    • Глицин D3
    • Диваза
    • BrainRush
    • BrainBoosterX
  • Препараты, отпускаемые по рецепту
    • Тиоцетам
    • Фезам
    • Пирацетам
    • Ноотропил
    • Фенотропил
    • Энцефабол
    • Кавинтон
    • Пикамилон
    • Церебролизин
  • Препараты для улучшения памяти детям
  • Помогают ли препараты улучшить память?
  • Вредны ли препараты для памяти?

Какие выбрать препараты для улучшения памяти и мозговой деятельности?

Мы выделяем следующие критерии выбора:

  • возрастная категория (ребенку, школьнику, студенту, взрослому, пожилому)
  • побочные эффекты (небольшие, не выявлены, значительные)
  • эффективность на основе отзывов и исследований
  • цена

На основе этих параметров мы составили таблицу с рейтингом препаратов для улучшения умственной деятельности, куда вошли лекарственные средства, БАДы, витамины и ноотропы.

ТОП-20 препаратов для улучшения мозга 2019

Название препарата Ограничения по возрасту Рецепт врача Цена, руб. Рейтинг*
Фенотропил(выбор редакции) до 18 лет не нужен 880 — 1140  9,5
Тиоцетам до 18 лет нужен 500 — 550 9
Ноотропил до 3 лет  нужен 130 — 330  8,5
Мемоплант до 18 лет не нужен 600 — 1200 8
Кавинтон до 18 лет нужен 170 — 730 8
Аминалон нет не нужен 120 — 230 8
Билобил до 18 лет не нужен 260 — 1000 7,5
Диваза до 18 лет не нужен 260 — 350 7,5
Пирацетам нет нужен 30 — 140 7,5
Энцефабол нет нужен 650 — 1000 7,5
Витрум мемори нет не нужен 530 — 2200 7,5
Ундевит нет не нужен 30 — 90 7
Гинкго Билоба до 18 лет не нужен 100 — 2000 7
Глицин D3 нет не нужен 180 — 500 7
Пикамилон нет нужен 70 — 170 7
Церебролизин нет нужен 660 — 1500 7
Глицин нет не нужен 50 — 200 6,5
Интеллан нет не нужен 180 — 230 6,5
Ноофен до 8 лет не нужен 70 — 470 6,5
Фезам до 5 лет нужен 240 — 360 6

* Рейтинг рассчитывался исходя из совокупности факторов: побочных действий, наличия рецепта от врача, стоимости, отзывов

Лучшие препараты для улучшения мозговой деятельности для разных возрастных категорий

Препараты, отпускаемые без рецепта

Глицин

Наиболее популярный препарат в России. Часто используется при стрессах и повышенном нервном возбуждении, психоэмоциональном напряжении. Очень распространен среди студентов во время сессии при подготовке к экзаменам. Основное назначение — повышение умственной работоспособности.

Форма применения: 1 таблетка 3 раза в день.

Побочные эффекты: возможны аллергические реакции.

Витрум мемори

Рекомендуют принимать данные препарат при снижении внимания, скорости мышления, ухудшении интеллекта. Препарат растительного происхождения. Улучшает снабжение мозга кислородом и улучшает мозговое кровообращение. Препятствует гипоксии (недостаток кислорода). Выпускается в форме таблеток.

Форма применения: 1 таблетка 2 раза в день в течение 3-ех месяцев

Побочные эффекты: головная боль, головокружение, диспепсия, кожные аллергические реакции.

Мемоплант

Растительный немецкий препарат с экстрактом гинкго билоба EGb761®. От аналогичных экстрактов отличается высокой степенью очистки благодаря 27-ступенчатому производству в Германии, в процессе которого из лекарства удаляются канцерогенные гинкголовые кислоты.

Используется для улучшения памяти и концентрации, а также для лечения головокружений и шума в ушах или голове. Улучшает микроциркуляцию в мозге. Повышает нейропластичность и нейротрансмиссию. Имеет долгосрочный эффект.

Форма применения: 1 таблетка 1-2 раза в день.

Ундевит

Представляет из себя драже, содержащее комплекс витаминов A, B, C, E и P, которые сочетаясь в правильных пропорциях дают синергетический эффект. Рекомендован для обмена веществ в старческом возрасте, а так же после перенесенных заболеваний в период выздоровления.

Форма применения: 2-3 драже в сутки в течение 20-30 дней

Побочные эффекты: возможны аллергические реакции

Аминалон

Восстанавливает динамику нервных процессов, выводит токсины, образующихся в процессе обмена веществ в головном мозге. У больных сахарным диабетом помогает снизить содержание глюкозы. Рекомендуется после черепно-мозговыхтравм.

Форма применения: 1/3 суточной дозы 3 раза в сутки до еды. Суточная доза: дети 1-3 лет 1-2г, дети 4-6 лет — 2-3г, дети старше 7 лет — 3г. Курс приема от 2 недель до 4 месяцев.

Побочные эффекты: тошнота, рвота, лабильность АД, диспепсия, повышение температуры тела, нарушение сна.

Билобил

Рекомендуется при нарушении интеллектуальных способностей и сна, а так же тем, кто испытывает чувство тревоги, страха. Улучшается микроциркуляция, снабжение периферических тканей головного мозга кислородом. Противопоказан лицам не достигшим 18 лет.

Форма применения: 1 капсула 3 раза в сутки в течение минимум 3 месяцев

Побочные эффекты: покраснение, кожная сыпь, отечность, зуд, диспепсия, головная боль, бессонница, снижение свертываемости крови.

Интеллан

Препарат, содержащий только растительные экстракты, выпускается в виде капсул. Применяется при ухудшении умственной деятельности, острых депрессивных состояние и расстройствах, забывчивости. Подавляет беспокойство и депрессию.

Форма применения: 1 капсула 2 раза в сутки после еды утром и вечером в течение 4 недель

Побочные эффекты: возможны аллергические реакции

Гинко билоба

Препарат содержит экстракт листьев дерево гибко билоба. Рекомендуется при головокружениях, нарушениях сна, звона в ушах, снижении внимания и памяти. Не рекомендуется лицам до 18 лет и в период беременности. Оказываетантигипоксическое воздействие и улучшает обмен веществ в тканях.

Форма применения: 1 капсула (80 мг) 2 раза в день в течение 6-8 недель

Побочные эффекты: возможны аллергические реакции

Диваза

Применяется при расстройствах центральной нервной системы (ЦНС), в том числе обусловленных черепно-мозговой травмой. Восстанавливает межполушарные связи головного мозга. Синергизм компонентов оказывает положительное влияние на нейрональную пластичность — это повышает устойчивость мозга к токсическим воздействиям. Не рекомендуется людям до 18 лет и беременным женщинам.

Форма применения: 1-2 таблетки 3 раза в день.

Побочные эффекты: Таблетки не рекомендуется назначать при синдроме глюкозо-галактозной мальабсорбции, врожденной галактоземии или врожденной лактазной недостаточности, поскольку в состав препарата входит лактоза.

Глицин D3

Глицин D3 — БАД объединяющий в себе глицин и витамин D3. Эти компоненты усиливают друг друг, активизируя работу центральной нервной системы. Рекомендуется для стимуляции работы головного мозга и нормализации обмена веществ в головном мозге.

Форма применения: 1 шипучая таблетка 1 раз в день.

Побочные эффекты: не обнаружены.

Препараты, отпускаемые по рецепту

Внимание! Перед использование препаратов обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Тиоцетам

Тиоцетам оказывает тройное действие на нервные клетки: антиоксидантное, антигипоксантное и ноотропное.

Содержит пирацетам и тиотриазолин, которые взаимно усиливают действие друг друга. Улучшает долго- и кратковременную память, способствует процессу обучения, устраняет амнезию. Также препарат используют для лечения головной боли возникающей на фоне хронической ишемии мозга

Форма применения: существуют две формы выпуска Тиоцетама.

  • Таблетки. Применяют по 2 таблетки 3 раза в сутки. Рекомендованный курс 25-30 дней, но иногда продляют до 4 месяцев.
  • Инъекции для в/в введения. Курс 2 недели.

Для повышения эффективности лечения назначают ступенчатую терапию: сначала инъекции, потом переходят на таблетированную форму.

Фезам

Рекомендуется для профилактик мигрени, кинетозов, при снижении интеллектуальных функций (память, внимание, настроение), а так же интоксикации. Противопоказан при беременности и детям до 5 лет. Улучшает кровообращение и метаболизм головного мозга.

Форма применения: 1 капсула (80 мг) 2 раза в день в течение 6-8 недель

Побочные эффекты: возможны аллергические реакции

Пирацетам

Применяется при головокружение, снижение внимания, болезни Альцгеймера, в пожилом возрасте и нарушениях кровообращения головного мозга вследствие травм. Популярен среди студентов во время сессии.

Форма применения: 150 мг/кг в сутки в 2-4 приема. Продолжительность лечения — 8 недель.

Побочные эффекты: головная боль, тремор, в некоторых случаях — слабость, сонливость.

Ноотропил

Препарат содержит активное вещество — пирацетам. Улучшает функции внимания, концентрации, памяти, не оказывая психостимулирующего воздействия. Детям рекомендуется при дислексии. Противопоказан детям до 3 лет.

Форма применения: уточняется у врача

Побочные эффекты: повышение сексуальной активности. Редко — боли в животе, нервозность, возбуждение, раздражительность.

Фенотропил

Таблетки с желтоватым оттенком, повышают содержание норадреналина, серотонина в крови. Улучшаеткровоснабжение нижних конечностей. Повышает уровень энергии в организме и содержание кислорода в головном мозге. Действие проявляется даже после однократного приема. Не развивается лекарственная зависимость.

Форма применения: 2 приема по 100-200 мг в течение 30 дней.

Побочные эффекты: бессонница (при приеме препарата после 15 ч).

Энцефабол

Улучшает кровообращение в головном мозге, показатели памяти и восстанавливаются нарушенные обменные процессы в нервной ткани. Рекомендуется при нарушениях умственной работоспособности, детской энцефалопатия и церебральном атеросклерозе.

Форма применения: устанавливается врачом индивидуально.

Побочные эффекты: повышенная чувствительность к пиритинолу.

Кавинтон

Препарат, улучшающий мозговой метаболизм. Применяется при недостаточном кровообращение сосудов головного мозга, например: атеросклерозе сосудов, после инсульта, гипертонической энцефалопатии. Противопоказан при беременности и детям до 18 лет.

Форма применения: по 5-10 мг 3 раза в сутки в течение 3 месяцев.

Побочные эффекты: аллергические кожные реакции, повышенное потоотделение.

Пикамилон

При длительном приеме улучшает умственные способности, способствует снижению чувства тревоги, улучшениювнимания и памяти, нормализует сон. Рекомендуется так же лицам, страдающим нервно-психическими заболеваниями.

Форма применения: 60 мг в сутки в течение 1,5-3 месяцев.

Побочные эффекты: тошнота, головная боль, головокружение, раздражительность, возбуждение, ощущение тревоги, аллергические реакции (сыпь, зуд).

Церебролизин

Выпускается в виде ампул. Защищает от образования свободных радикалов, снижает вредное действие глутамата. Рекомендуется при болезни Альцгеймера, ишемической инсульте, дефиците внимания и гиперактивности у детей.

Форма применения: 60 мг в сутки в течение 1,5-3 месяцев

Побочные эффекты: редко — зуд и жжение в месте инъекции, диспепсия, потеря аппетита, спутанность сознания, бессонница.

Ноофен

Рекомендуется при тревожно-невротических состояниях, бессоницах и ночных тревогах у пожилых

Побочные эффекты: головные боли, сонливость, приступы тошноты.

Перед применением препаратов внимательно взвесьте все ЗА и ПРОТИВ использования подобных средств. Почти у всех есть побочные эффекты, которые не обязательно отражаются внешне на теле, но могут негативно влиять на состояние внутренних органов.

Препараты для улучшения памяти детям

  • Некоторые из вышеперечисленных препаратов можно использовать и детям, но очень осторожно.
  • Касательно улучшения памяти для детей с помощью препаратов есть очень интересно видео — посмотрите:
  • В ситуациях с детьми проблема может быть вовсе не с памятью и мозгом.

Если ребенок уже длительное время не может запомнить информацию, возможно, это не его  конек. Может ему больше нравится музыка или танцы, подумайте об этом перед тем, как в следующий раз насильно заставить его запоминать что-либо.

Помогают ли препараты улучшить память?

Как говорит нейробиолог К.В. Анохин: «Препаратов, которые бы реально улучшали память на данный момент нет».

Все (в том числе и выше перечисленные в статье) препараты имеют психотропные функции, а не мнемотропные.  Это означает, что такие средства влияют на кровообращение и процессы, связанные с вниманием, восприятием, концентрацией. Но непосредственно на память они не влияют.

Люди хотят волшебной таблетки, аналога NZT из фильма «Области тьмы», но ее нет.

К тому подумайте, чем вы рискуете, пробуя разные современные препараты…

Вредны ли препараты для памяти?

Точка зрения автора статьи вообще не совпадает с концепцией использования лекарств, препаратов и средств для улучшения каких бы то ни было функций мозга.

Если у Вас есть проблема с памятью, вниманием, сном, настроением, то таблетки ни при каких обстоятельствах не уберут причины этих проблем. Все что они могут — в некоторых случаях снизить симптомы проблем. При этом могут добавить массу негативного побочного влияния на ваш организм.

Разбирайтесь с причинами проблем с памятью и мозгом.

Чаще всего это:

  • неправильное питание;
  • отсутствие физической нагрузки;
  • недостаток кислорода;
  • ненормированный сон;
  • психологические травмы.
  1. Выясните, по каким причинам у Вас могут быть проблемы и начните разбираться с ними!
  2. Но если Вы вдруг все-таки хотите помочь себе препаратами, то недавно появилась информация о новых препаратах, которые даже используют сотрудники спецслужб.
  3. ПРЕПАРАТ БОЛЕЕ НЕ ДОСТУПЕН
  4. Об этом препарате пишут следующее:
  • улучшению мозгового кровообращения, улучшению передачи нервных импульсов головного мозга;
  • улучшению работы всех отделов головного мозга-мозжечка;
  • улучшению синаптической связи между нейронами;

Отзывы о препарате в интернете, в целом, хорошие — решайте сами!

Источник: https://ZapomniVse.com/memory/polezno/preparati-dlya-pamyati-i-mozga.html

(no title)

Мудры для улучшения памяти и внимания

О

т работы головного мозга зависит в нашей жизни очень многое. К сожалению, в результате переутомления, возраста, а также отсутствия регулярной умственной работы качество работы самого сложноустроенного органа нашего организма может ухудшаться.

Вопрос, как улучшить память и внимание у взрослых народными средствами, то есть, не прибегая к медикаментам, волнует немалое количество людей.

В этом деле могут оказаться полезными не только специальные упражнения для тренировки памяти, но и мудры.

Чтобы получить результат, совсем не обязательно вникать, почему мудры работают, достаточно довериться многовековой практике и использовать мудры регулярно.

Назначение мудр может быть самым различным. Одни предназначены для привлечения в жизнь достатка, любви и благоприятных возможностей, другие – для укрепления своего здоровья. Мудры для улучшения работы головного мозга относятся как раз к этой категории. Их можно использовать для этой цели в любом возрасте -и студентам, и тем, кому уже за 50.

Любые мудры выполняют в спокойной обстановке, лучше в уединении. Лицо практикующего должно быть обращено на Восток. Длительность выполнения необычного упражнения составляет 5-30 минут. Можно складывать мудры по несколько раз в день.

Калешвара-мудра

Данная комбинация пальцев способствует укреплению памяти и прояснению ума. Свое название мудра получила от имени бога Калешвара. По преданию он обладал рассудительностью, спокойствием, мудростью и проницательностью. Именно эти качества помогали ему управлять временем и решать абсолютно все проблемы, даже самые сложные.

Помимо укрепления памяти Калешвара-мудра способствует пробуждению интуиции и повышению концентрации внимания. Кроме того, человек, практикующий ее, способен быстрее избавиться от вредных привычек.

Техника выполнения

Руки поднимают на уровень солнечного сплетения. Ладони «смотрят» друг на друга. Соединяют кончики больших и средних пальцев. Остальные пальцы (мизинцы, безымянные и указательные) сгибают и прижимают друг к другу тыльной стороной на уровне вторых фаланг.

Локти разводят в стороны, а соединенные кисти разворачивают таким образом, чтобы средние пальцы были направлены на тело. Самое минимальное время для выполнения мудры составляет одну минуту.

Хакини-мудра

Данная мудра получила название по имени богини Хакини. По древним преданиям она обладала шестью лицами и шестью руками. В индуизме эту богиню считают олицетворением аджна-чакры (или «третьего глаза»).

Используя Хакини-мудру, можно улучшить интуицию, укрепить память и повысить внимание. Данная практика активизирует работу одновременно обоих полушарий головного мозга, возможно именно этим объясняется ее действие на человека.

Техника выполнения:

Это одна из самых простых комбинаций. Для выполнения мудры необходимо соединить подушечки пальцев друг с другом (большой палец левой руки с большим пальцем правой руки, указательный с указательным и т. д.)

Для усиления действия, например, если необходимо вспомнить что-то ускользающее из памяти, при одновременном складывании пальцев в Хакини-мудру поднимают глаза вверх, делают вдох и касаются кончиком языка верхней десны или мягкого неба. Затем делают выдох, опускают глаза и язык.

Мудра Шапка Шакья-Муни

Шакья-Муни жил примерно в 500 году до нашей эры и он по преданию являлся одним из воплощений Будды. Шакья-Муни стал не только великим учителем, но и смог достигнуть просветления.

Данная мудра благоприятно влияет на работу головного мозга за счет улучшения мозгового кровообращения. У практикующих проходят депрессивные состояния, беспричинные страхи, беспокойства, а также головные боли и головокружения.

Техника выполнения:

Мудру складывают, слегка расставив пальцы. Мизинцы и средние пальцы, выпрямив, соединяют подушечками. Указательные и безымянные пальцы сгибают и соединяют тыльной стороной на уровне средней фаланги. Большие пальцы соединяют друг с другом боковой поверхностью первой фаланги.

Источник: https://mettiss.livejournal.com/4663381.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector