Мудра от страха и тревоги: абхая и другие упражнения для пальцев рук, жесты защиты и преодоления депрессии

Мудры, или йога для пальцев, изменяет движение энергии в теле человека и благодаря этому имеет влияние на разные участки головного мозга. Именно поэтому мудры способны бороться со с многими психическими проблемами, например, с невротическими тревожно-фобическими расстройствами или депрессией.

Безусловно, когда речь идет о длительной депрессии лечение должно быть более серьезным. Однако при легких формах этого недуга, скажем, при сезонных, мудры могут оказать существенную помощь.

Мудра Гьян, или мудра Познания

Эта мудра считается одной из самых сильных и универсальных. Она показана при любом психическом дискомфорте, будь то острый стресс, хроническая тревога или депрессия. Особенно хорошо помогает в тех случаях, когда имеет место бессонница.

Мудра от страха и тревоги: Абхая и другие упражнения для пальцев рук, жесты защиты и преодоления депрессии

Техника выполнения: дотроньтесь кончиком указательного пальца до кончика большого. Остальные три пальца постарайтесь держать в прямом положении. Не расстраивайтесь, если вам это не удается. У многих людей три пальца, которое должны оставаться прямыми, немного сгибаются.

Лучшее время для практики – раннее утро. Лучшее место – свежий воздух.

Помимо борьбы с депрессией, тревогой и бессонницей, мудра Гьян улучшает память, способность к концентрации внимания и увеличивает когнитивные способности. На то она и мудра Познания.

Мудра Ваю, или мудра Ветра

Проблемы с психикой, в том числе и депрессия, связывают в восточной медицине с избытком элемента Ветра в теле человека. Мудра Ваю изгоняет прочь ненужный Ветер.

Мудра от страха и тревоги: Абхая и другие упражнения для пальцев рук, жесты защиты и преодоления депрессии

Техника выполнения: согните указательный палец. Большим пальцем надавите на второю фалангу согнутого указательного и приведите его плотнее к ладони. Остальные три пальца держите прямыми (это будет сложно, особенно поначалу).

Эту мудру можно делать в любое удобное время и в любом удобном месте. Однако ее нельзя выполнять всегда. Как только мудра Ваю помогла, и вы стали чувствовать себя лучше, отказывайтесь от этого упражнения. Иначе оно приведет к тому, что ваше тело начнет терять тот Ветер, который уже не является избыточным.

Мудра Притхви, или мудра Земли

Эта мудра наполняет тело энергией элемента, которого чаще всего не хватает людям с неуравновешенной психикой, – энергией Земли.

Мудра от страха и тревоги: Абхая и другие упражнения для пальцев рук, жесты защиты и преодоления депрессии

Техника выполнения: Соедините вместе кончики безымянного и большого пальца. Остальные пальцы старайтесь держать выпрямленными, но это не обязательно.

Мудра Земли лучше всего работает в утренние часы, но ее можно делать в любое время, когда это удобно.

Наиболее эффективна она оказывается в тех случаях, когда ее выполняют, находясь в позе йоги Падмасана.

Мудра от страха и тревоги: Абхая и другие упражнения для пальцев рук, жесты защиты и преодоления депрессии

Мудра Притхви учит терпению и толерантности. Она избавляет от чрезмерного нервного напряжения и мути в голове, свойственной депрессии и тревоге. Также эта мудра уменьшает слабость во всем теле, которая тоже характерна для депрессивно-тревожных состояний.

Говорят, что человек, регулярно практикующий мудру Притхви в поза Падмасана, начинает выглядеть лучше: у него появляется здоровый румянец.

Мудра Варун, или мудра Воды

Поскольку эта мудра нормализует самый главный элемент тела человека – Воду, она является позой, показанной практически при всех заболеваниях, в том числе и при неполадках в психике.

Мудра от страха и тревоги: Абхая и другие упражнения для пальцев рук, жесты защиты и преодоления депрессии

Техника выполнения: соедините кончик мизинца с кончиком большого пальца. Остальные пальцы постарайтесь держать прямыми, однако это будет не легко.

Будьте внимательны! Соединять надо подушечки пальцы, а не ногти. Если соединить ногти, это может нарушить ток Воды, а не нормализовать его.

Эту мудру вы можете делать в любое время и в любом месте.

Мудра Сурья, или мудра Солнца

Эта – одна из самых эффективных противотревожных мудр.

Мудра от страха и тревоги: Абхая и другие упражнения для пальцев рук, жесты защиты и преодоления депрессии

Техника выполнения: согните безымянный палец. Большим пальцем надавите на его ногтевую фалангу, стараясь прижать ее к ладони. Остальные пальцы держите прямыми, если вам это удастся.

Кроме снятия тревоги, мудра Солнца помогает нормализовать пищеварение, особенно если его неполадки носят функциональный характер, как это часто бывает у людей в депрессии и тревоге.

Мудра Прана, или мудра Жизни

Данная мудра показана всем людям. Однако она особенно важна для тех, кто находится в состоянии подавленности и депрессии и совершенно лишился жизненных сил.

Мудра от страха и тревоги: Абхая и другие упражнения для пальцев рук, жесты защиты и преодоления депрессии

Техника выполнения: соедините кончики большого пальца, безымянного и мизинца. Указательный и средний выпрямите.

Внимание! Обязательно делайте эту мудру, находясь в позе Падмасана.

Мудра также подходит для подъема иммунитета и борьбы с хронической усталостью.

Практикуйте эти позы йоги для пальцев ежедневно, и вы увидите, как улучшится ваше самочувствие.

По материалам http://celitel-kasym.com.

Источник: https://zhaleika.ru/archives/4354

Защитные мудры – жесты нейтрализации действий врагов и негативного влияния

Мудра от страха и тревоги: Абхая и другие упражнения для пальцев рук, жесты защиты и преодоления депрессии

Эти специальные жесты можно использовать для воздействия на разные сферы жизни: для улучшения здоровья, финансового положения, для защиты от злых сил, есть даже боевые мудры, наполняющие воинов уверенностью, силой и упорством.

Некоторые жесты и характерные комбинации рук можно встретить не только среди канонических изображений Будды, но также на иконах, поэтому иногда специалисты отдельно выделяют, например, славянские мудры.

Большой популярностью пользуются несложные мудры силы и защиты, практика которых помогает противостоять страхам, стрессу, уменьшить негативное влияние на человека внешних факторов.

Мудра силы

Мудра от страха и тревоги: Абхая и другие упражнения для пальцев рук, жесты защиты и преодоления депрессии

Трехдневной практики по одному разу в день вполне достаточно для достижения результата, так как она весьма мощная по своей силе. Заниматься упражнением лучше с самого утра, контролируя свое дыхание. Чтобы оно было ровным, полным и спокойным, следует сначала медленно сделать вдох на 4 счета, после задержка дыхания – 2 секунды, выдох на 4 счета и опять задержка дыхания на 2 секунды. Длительность практики может достигать 5 минут.

Для выполнения упражнения потребуется:

  • кисти рук сложить вместе как во время молитвы;
  • безымянные пальцы, мизинцы и средние пальцы согнуть, чтобы они соприкасались тыльной стороной, руки не размыкать;
  • указательные прижать друг к дружке подушечками;
  • боковыми сторонами больших пальцев прижаться друг к другу и отвести их подальше от ладоней.

Для мудры защиты нужна визуализация, можно представить сгусток энергии, сияющий шар, находящийся в области солнечного сплетения, энергетические потоки из шара расходятся по телу, наполняя силой, теплом, уверенностью и спокойствием.

Абхая-мудра для победы над страхом

Мудра от страха и тревоги: Абхая и другие упражнения для пальцев рук, жесты защиты и преодоления депрессии

Абхая с санскрита переводится как «бесстрашие» и помогает обрести уверенность, спокойствие получить божественную помощь, наладить отношения с родственниками.

Техника этого жеста довольно простая:

  • согнутую в локте правую руку надо поднять перед собой до уровня грудной клетки и развернуть ладонью вперед;
  • кисть не следует сильно напрягать, пальцы могут быть чуть согнуты;
  • левую руку расслабленно положить на колено или бедро, некоторые практики располагают ее ближе к области сердца.

Необходимо уделить особое внимание спокойному и ровному дыханию при выполнении данного упражнения.

Одновременно будет полезным визуализировать, что при каждом вдохе тело наполняется божественным светом, который наполняет спокойствием, доброжелательностью и уверенностью.

Мудра Щит Шамбалы

Мудра от страха и тревоги: Абхая и другие упражнения для пальцев рук, жесты защиты и преодоления депрессии

Практика этого жеста охраняет от разрушительного влияния чужой энергии, помогает восстановиться духовно и физически после перенесенных травм и потрясений, наполняет сердце добром, физическое восстановление проходит быстрее. Она имеет воздействие на Манипуру – чакру, а это упорство, внутренняя сила и харизма.

Выполнять упражнение лучше сразу после пробуждения, практикуется раз в сутки:

  • надо встать, обратившись лицом на юг, выпрямить позвоночник;
  • одну ладонь сжать в кулак: для мужчин – левую, для женщин – правую;
  • другую руку выпрямить;
  • соединить руки на уровне солнечного сплетения: упереть кулак в ладонь.

Не стоит забывать про правильное дыхание, усилить эффект поможет зажженная красная свеча и благовония с запахом можжевельника.

Защита от врагов и соперничества

Мудра от страха и тревоги: Абхая и другие упражнения для пальцев рук, жесты защиты и преодоления депрессии

Мудры от негативной энергии восстанавливают душевное равновесие, возвращая ясный взгляд на вещи, уберегая от обманов, сплетен и лжи.

Чтобы сработала защита от магии, врагов, чужого психологического давления и агрессии, важно четко представлять того, кто представляет угрозу – визуализация имеет важное значение.

Этот жест действует наподобие зеркала, которое помогает не столько отомстить или наказать обидчиков, сколько направить всю злую энергию обратно.

Средняя продолжительность практики составляет пять минут, но, если ситуация тяжелая, обостренная, а угроза сильная, то можно продолжать до получаса.

Последовательность выполнения:

  • рабочую руку сжимаем в кулак, большой палец должен лечь на средний, для этого надо чуть сдвинуть назад указательный;
  • другую руку вытянуть вперед словно в попытке остановить надвигающегося человека;
  • позади вытянутой руки прислонить кулак, чтобы сжатые пальцы кулака были обращены на себя;
  • взгляд направляется пред собой, надо представить того, от кого хотят защититься, и мысленно дать ему отпор, оттолкнуть, отразить его негативное влияние.

На период выполнения этих действий лучше ограничить общение с теми людьми, против негативного влияния которых направлена практика.

Защита от сплетников и клеветы

Мудра от страха и тревоги: Абхая и другие упражнения для пальцев рук, жесты защиты и преодоления депрессии

Руки должны быть сложены в мудру таким образом:

  • рабочую руку вытянуть вровень грудной клетки, сжать кулак, чтобы видеть пальцы своего кулака, теперь мизинец выпрямить;
  • вторая рука таким же образом сжимается в кулаке пальчиками к себе и прижимается ко второй руке (по типу кулак к кулаку), и поставить на мизинец первой руки, теперь на этой руке раскрыть два пальца – большой и указательный.
  • первую, рабочую руку, не меняя положения пальцев, поднять над головой и держать над верхней точкой лба – другая рука при этом останется перед грудью;
  • взгляд необходимо расфокусировать, словно сквозь пространство;
  • надо сосредоточить внимание в область середины лба, представляя, что именно там находится сгусток чистой энергии, который распространяется вокруг тела, формируя защитный барьер;
  • надо почувствовать в душе желание, что правда обязательно победит.
Читайте также:  Богородичен: что это такое в молитвослове, значение, как читать

Длительность выполнения данного упражнения должна составлять 5-10 минут.

Броня от обмана и лжи

Мудра от страха и тревоги: Абхая и другие упражнения для пальцев рук, жесты защиты и преодоления депрессии

Для этого стоит по практиковать следующую мудру:

  • руки вытянуть вровень грудной клетки перед собой, ладони поставить, так чтобы их видеть;
  • на рабочей руке сомкнуть кончики пальцев – 1, 2 и 3-го;
  • на второй руке сомкнуть кончики всех пальцев, кроме указательного – он смотрит вверх.

Выполнять эти действия можно несколько раз в день, но лучше не более 5, в течение 3 – 10 минут.

Изучая защитные и оберегающие мудры порой кажется, что эти техники и упражнения подойдут на все случаи жизни. Однако стоит помнить, что к таким практикам нельзя прибегать по любому поводу или из праздного любопытства. Все защитные действия должны быть осознаны и могут выполняться, только если есть реальная угроза.

Источник: https://TaynoeZnanie.com/astral/zashhitnye-mudry-zhesty-nejtralizatsii-dejstvij-vragov

Абхая мудра — жест защиты и избавления от страха

Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня темой нашего рассказа будет Абхая мудра – символический жест руками. Что он обозначает, в чём поможет и как правильно его делать, вы узнаете, прочитав нашу статью.

Содержание:Что значитВыполнениеГде можно увидетьБудда и АбхаяЧем поможетЗаключение

Что значит

Мудра в переводе с санскрита означает «печать» или «знак». А в индуистском и буддистском учении этим словом называют ритуальное расположение кистей рук с определённой целью.

Мудра от страха и тревоги: Абхая и другие упражнения для пальцев рук, жесты защиты и преодоления депрессии

Слово «абхая» переводится «без страха».  Из этого следует, что значение данного жеста это:

  • неустрашимость,
  • решительность,
  • безбоязненность,
  • обретение защиты,
  • благожелательность.

В национальном музее Камбоджи есть статуя Будды, который держит кисти рук в описанной  мудре. С древних времён открытая подобным образом рука показывает, что человек пришёл без оружия, тем самым демонстрируя свои добрые намерения, но и предостерегая от необдуманных действий собеседника, как бы говоря ему «стой».

Выполнение

Как правильно произвести этот жест? На фото ниже вы сможете посмотреть, как это выглядит:

Мудра от страха и тревоги: Абхая и другие упражнения для пальцев рук, жесты защиты и преодоления депрессииАбхая мудра

А мы опишем выполнение поэтапно:

  1. Согните правую руку в локте и поднимите её до уровня груди.
  2. Ладонь поверните от себя, пальцы при этом располагаются вертикально и обращены кончиками вверх, прижаты друг к другу неплотно, четвёртый и пятый можно слегка согнуть, большой палец немного в стороне.
  3. Жест можно выполнять как одной, так и обеими руками.
  4. Левая рука может покоиться на бедре или колене. Её также можно прижать к сердцу.
  5. Находясь в этом положении, полезно будет визуализировать, как во время вдоха через макушку в вас вливается поток бесстрашия и уверенности в себе, который нейтрализует боязнь, а с выдохом он через открытую руку устремляется в воображении к тому, с кем нужно наладить отношения.
  6. Дышать нужно спокойно и равномерно.

Где можно увидеть

На индуистских иконах такое положение кисти символизирует покровительство, благосклонность, моментальное осознание происходящего и обеспечение защищённости.

Тхеравадины (представители самой древней буддийской ветви учения) переняли эту мудру у индуистов, немного видоизменив: правую руку поднимают чуть выше, до плеч, она располагается под наклоном, а пальцы сложены вместе и смотрят вверх. Левая же рука просто опущена вниз, если человек стоит.

Мудра от страха и тревоги: Абхая и другие упражнения для пальцев рук, жесты защиты и преодоления депрессииАбхая мудра бога Ганеши, Индия

Махаянцы (представители другого обширного буддийского направления) часто используют в своей иконографии изображения божеств, которые держат кисти рук в двух мудрах: Абхае и какой-нибудь ещё. Царь Ашока, который был правителем Гандхары и прославился популяризацией буддизма — в его времена вышеописанная мудра ассоциировалась также с проповедниками.

Лаосские и таиландские статуи Будд часто выполняются в движении и с положением рук в этой мудре, а последователи японской ваджраянской школы Сингон делают её, чуть выставив средний палец перед другими. Как мы видим, вариантов положения пальцев существует множество, но суть одна – это жест защиты.

Мудра от страха и тревоги: Абхая и другие упражнения для пальцев рук, жесты защиты и преодоления депрессииАбхая мудра Будды

Данная мудра любима у многих святых и богов, среди них отметим наиболее известных:

Будда и Абхая

Говорят, что Будда Шакьямуни сложил пальцы в этом положении сразу же, как обрёл просветление. На древних картинках можно часто увидеть Будду, останавливающего таким жестом слона. Сюжет связан с покушением на жизнь Просветлённого, организованным его двоюродным братом Девадаттой.

У царя Магадхи был злобный слон Малагири, который неистовствовал на улицах города, когда ему наливали пива. Однажды, подговорённый Девадаттой, царь издал указ, запрещающий кому бы то ни было выходить на улицу. Слона подпоили двойной дозой пива и выпустили.

Сообщники надеялись, что когда Будда пойдёт просить милостыню, последний будет им растоптан. Будда знал об их сговоре, но своих планов не изменил, несмотря на уговоры монахов. Он шёл по опустевшим улицам, а сотни зрителей смотрели с балконов, чем это закончится. 

Внезапно, откуда не возьмись, перед слоном выскочила малышка. Все замерли в ужасе, но Будда обратился к слону, подняв руку в защитной мудре для успокоения животного. И слон вдруг присмирел, а коварным планам не суждено было сбыться.

Мудра от страха и тревоги: Абхая и другие упражнения для пальцев рук, жесты защиты и преодоления депрессии

Чем поможет

Если человек чувствует, что над ним сгущаются тучи, и его начинает одолевать беспокойство и опасения, выполнение Абхаи спасёт от страха, тревожности и поспособствует установлению лучшего контакта с окружающими. Когда практикующий смотрит на избранное для медитации божество, у которого рука в положении Абхая, он может быть уверен, что божество окажет ему покровительство.

Выполнять мудру можно, как только появится необходимость развеять страх. Ограничений по частоте и длительности применения не существует.

Мудра от страха и тревоги: Абхая и другие упражнения для пальцев рук, жесты защиты и преодоления депрессии

Заключение

На этом, друзья, прощаемся с вами. Больше о буддийских мудрах можно почитать в этой статье. Надеемся, что применение древней медитативной практики, изложенной в этой статье, поможет вам достичь гармонии и равновесия.

Делитесь полученной информацией в социальных сетях, если она оказалась для вас полезной. И подписывайтесь на наш блог, чтобы получать свежие статьи себе на почту.

До встречи!

Источник: http://o-buddizme.ru/praktiki-i-meditaciya/abkhaya-mudra

Йога для пальцев: 6 мудр, помогающих при стрессе

Мудры — это жесты, изменяющие сознание. Они широко используются в восточных культурах, в том числе в йоге. Йога для пальцев активизирует энергетические потоки, влияющие на эмоциональное, физическое и ментальное состояние человека.

И всё только благодаря изменению положения пальцев!

Йоги считают, что по пальцам проходят пять энергетических каналов, которые тесно связаны с органами и системами нашего тела.

Каждый палец связан с одним из пяти элементов стихий:

  • Первый (большой) палец представляет Огонь (Агни).
  • Второй (указательный) – энергию Воздуха (Ветра).
  • Третий (средний) – Эфир или Космос.
  • Четвёртый (безымянный) связывает нас с энергией Земли.
  • Пятый (мизинец) — это Вода.

Изменяя положение пальцев, мы можем перераспределять энергию в теле и регулировать её течение посредством открытия и закрытия энергетических каналов.

В этой статье мы расскажем про сочетания, связанные с эмоциональным фоном. Во второй — рассмотрим мудры, укрепляющие здоровье.

Рекомендации

Чтобы повысить эффективность практики мудр, соблюдайте эти правила:

  • 1Выполняйте практику в любой удобной для вас позе. Начните с полного йоговского дыхания, чтобы расслабить тело и замедлить поток мыслей.
  • 2Настройтесь на выполнение практики. Отстранитесь от тревоги и страхов. В этом вам поможет дыхание уджайи.
  • 3Важно не ощущать напряжение в пальцах. Не допускайте зажимов в запястьях и расслабьте предплечья.
  • 4Избегайте любого дискомфорта. Одежда, температура и звуковой фон должны располагать к практике.
  • 5Дышите в спокойном, привычном для вас темпе.
  • 6Удерживайте одну мудру не менее 10 минут. В течение дня можно делать 5-6 повторений.
  • 7При выполнении нескольких мудр подряд делайте между ними паузу в несколько минут.

Расположите кисти на уровне солнечного сплетения. Кончики пальцев левой руки расположите над и между кончиками пальцев правой руки (пальцы правой руки обязательно должны быть внизу). Мизинцы оставьте прямыми и направьте их вверх.

Мудра от страха и тревоги: Абхая и другие упражнения для пальцев рук, жесты защиты и преодоления депрессии

Эффекты

На тонком плане мудра гармонизирует работу манипура-чакры, на физическом — помогает при нервных расстройствах в моменты переутомления, на эмоциональном — улучшает настроение, снимает состояние тоски. Эта мудра делает человека более собранным, целеустремлённым, наделяет красноречием, умением убеждать.

Мудра «Хакини» — для улучшения памяти

Соедините кончики пальцев рук. Большие пальцы образуют полукольцо, остальные — треугольник.

Читайте также:  Трехцветная кошка в доме: приметы, к чему найти, что значит окрас и приносит ли счастье

Мудра от страха и тревоги: Абхая и другие упражнения для пальцев рук, жесты защиты и преодоления депрессии

Эффекты

Мудра налаживает связь между правым и левым полушарием. Она помогает сконцентрироваться и вспомнить забытую информацию.

Мудра «Лотос» — для позитивного настроя

Поднимите ладони на уровень груди. Соедините кисти, чтобы они соприкасались лишь основаниями ладоней и подушечками пальцев. Конструкция будет напоминать бутон лотоса. Теперь раскройте «бутон», при этом кончики мизинцев и боковые стороны больших пальцев должны остаться сомкнутыми. Затем медленно соедините кончики всех пальцев, закрывая «бутон». Повторите несколько раз.

Мудра от страха и тревоги: Абхая и другие упражнения для пальцев рук, жесты защиты и преодоления депрессии

Эффекты

Эту комбинацию ещё называют «мудрой счастья». Мудра лотоса взаимодействует с сердечной чакрой, пробуждая в человеке высшие чувства: любовь, понимание, милосердие, умение прощать. Практика помогает избавиться от чувства одиночества, отчаяния, подавленности и улучшает общий психологический фон.

Мудра Земли — для улучшения психоэмоционального состояния

Соедините с лёгким надавливанием подушечки безымянных и больших пальцев на каждой руке. Остальные пальцы выпрямите. Выполняйте обеими руками одновременно.

Мудра от страха и тревоги: Абхая и другие упражнения для пальцев рук, жесты защиты и преодоления депрессии

Эффекты

Эта мудра может оказать помощь в моменты нервного срыва, истерики или сильного стрессового состояния. При регулярном выполнении мудра помогает достичь гармонии с собой и улучшить самооценку.

Мудра жизни — для поднятия тонуса

Соедините на каждой руке подушечки безымянного пальца, мизинца и большого пальца. Указательный и средний пальцы выпрямите. Выполняйте обеими руками одновременно.

Мудра от страха и тревоги: Абхая и другие упражнения для пальцев рук, жесты защиты и преодоления депрессии

Эффекты

Эта мудра повышает работоспособность и выносливость, улучшает зрение и общее состояние. Более того, мудра жизни помогает излечить некоторые глазные заболевания. Особо рекомендуем использовать её людям, страдающим от бессилия или быстрой утомляемости и тем, кто подолгу работает за компьютером.

Мудра «Черепаха» — для укрепления здоровья

Пальцы правой руки смыкаются в замок с пальцами левой руки. Большие пальцы обеих рук соприкасаются боковыми частями. Смыкая пальцы, мы перекрываем основы всех меридианов, проходящих через руки, и образуем замкнутый круг. Так мы блокируем утечку жизненных сил и энергии из организма.

Мудра от страха и тревоги: Абхая и другие упражнения для пальцев рук, жесты защиты и преодоления депрессии

Эффекты

Эта мудра рекомендуется при переутомлении и болезнях сердечно-сосудистой системы, особенно, при астении и нервном истощении. На эмоциональном плане мудра приходит на помощь в стрессовых состояниях.

Запаситесь терпением и будьте последовательны. Результат от практики одних мудр появится довольно быстро, другие же потребуют выдержки. Но мы знаем точно, что в сочетании с адекватным рационом и физической активностью вы значительно улучшите общее состояние организма и эмоциональный настрой.

(1531)

Источник: https://omactiv.md/no-stress/joga-dlya-paltsev-6-mudr-pomogayushhih-pri-stresse

Мудры силы и защиты — создайте броню и меч жестами

Мудры силы и защиты помогут вам защититься от врагов, справиться с проблемными ситуациями, создать прочный щит, который не позволит неприятелем нанести вам урон. Используя особенные жесты, вы сможете избавиться от неприятностей и выйти из кризиса.

  • В статье:

Мудра силы

Мудра от страха и тревоги: Абхая и другие упражнения для пальцев рук, жесты защиты и преодоления депрессии

  • избавит от лени;
  • заставит действовать;
  • даст возможность победить неприятности;
  • подскажет, в каком направлении стоит двигаться;
  • поможет выйти из замкнутого круга;
  • наполнит энергией, которая крайне важна для того, чтобы добиться желаемого;
  • поможет осуществить некоторые мелкие мечты;
  • обострит интеллект и интуицию.

Использовать данный жест достаточно всего 3 дня подряд. Все из-за того, что она очень мощная: трех дней хватает для того, чтобы в вашей жизни начало что-то меняться. В сутки использовать жест достаточно всего один раз. Лучше всего проводить практику с самого утра, как только вы проснетесь. Продолжительность манипуляций с до 5 минут.

Ваша задача — поставить руки так, словно вы молитесь. Теперь согните мизинцы, безымянный и средний пальцы во внутрь. Основания ладони не разжимайте. Указательные пальцы должны прикасаться друг другу. Большие пальцы должны прикасаться друг другу боковой стороной. Их необходимо отвести как можно дальше от всей ладони.

Во время практики следите за своим дыханием. На 4 счёта делайте вдох, задержка 2 секунды. На 4 счёта выдох, после чего опять задержка 2 секунды.

Очень важно визуализировать энергетический шар, располагающийся в районе вашего солнечного сплетения. Представляйте, что из этого шара по всему вашему телу расходятся потоки, наполняющие вас силой. Кроме этого, важно представлять, что вы уже получили мощную опору, стержень, который поддерживает вас, не дает опускать руки и наполняет энергией.

Мудра Абхая победит страх

Мудра от страха и тревоги: Абхая и другие упражнения для пальцев рук, жесты защиты и преодоления депрессии

В этом случае вы можете использовать Абхая мудру. Она очень простая. Правую руку необходимо поднять так, чтобы она стояла перед грудной клеткой, немного согните четвертый и пятый пальцы. Левую руку поставьте на левом бедре либо колене. Иногда практики рекомендуют её располагать в области сердца.

Очень часто такая комбинация используется не только для избавления от страха, но и для укрепления отношений с родственниками, получения божественной помощи и поддержки. Это неудивительно, ведь именно такой знак очень часто изображается на картинах с божествами, и она ассоциируется с покровительством, указывает на то, что практик защищен богами.

Восточная мудра Щит Шамбалы

Одним из наиболее сильных жестов, помогающих уберечься от негативных магических программ, просто зависти, неприятностей является щит Шамбалы. Это неудивительно. Если верить легенде, Шамбала — это волшебная страна, которую населяют высшие сущности и туда закрыт проход силам зла.

Мудра от страха и тревоги: Абхая и другие упражнения для пальцев рук, жесты защиты и преодоления депрессии

Популярна в восточных единоборствах

Некоторые практики верят, что регулярное использование такой комбинации поможет достичь просветления, долголетия, вселяет в сердце добро. Нередко применяется такая йога пальцев для духовного развития. Щит Шамбалы помогает вам сберечь всё, что дорого: деньги, жизнь, здоровье, счастливый союз.

В отдельных ситуациях использоваться жест рекомендуют для активации и усиления Манипуры. Эффективна она на физическом плане для тех, кто перенес серьезную травму, перелом, операцию. Жест поможет восстановиться как можно быстрее. Проводится манипуляция один раз в день и сразу после пробуждения. Встаньте, выпрямите спину и повернитесь лицом на юг.

Для усиления эффекта от практики рекомендуют в помещении зажигать красную свечу и окуривать комнату можжевельнииком. Ваша задача — одну руку выпрямить и поставить так, чтобы пальцы смотрели вверх. Другую следует сжать в кулак и прислонить к тыльной стороне первой ладони. Женщинам в кулак следует сжать правую руку, а мужчинам — левую.

Защитные мудры

Йога пальцев уже существует многие века, поэтому можно найти оптимальный жест, который поможет именно в вашей конкретной ситуации.

Защита от врагов и соперников

Используется жест лишь в том случае, если непосредственно недруг вам известен. Возможно, вам кто-то угрожает, намеренно строит козни, либо вы кого-то подозреваете. Поможет жест также в том случае, если кто-то пытается оказать психологическое давление, ведет по отношению к вам себя очень агрессивно и вы стали жертвой сплетен.

Мудра от страха и тревоги: Абхая и другие упражнения для пальцев рук, жесты защиты и преодоления депрессии

Сделать жест очень просто. Свою не главную руку расположите прямо перед собой и тыльной стороной к себе (как будто кого-то останавливаете). Рабочую, главную руку, сожмите в кулак и большой палец поставьте рядом со средним. Теперь кулак прислоните к тыльной стороне первой руки.

Смотрите прямо перед собой, в одну точку. Ваша задача — представить, что враг где-то там, за горизонтом. Смотрите прямо на него. Представляйте, что вы отталкиваете, отражаете любые его действия. В среднем практика продолжается до 5 минут. Однако, если вы чувствуете очень сильную угрозу, то время можно увеличить до получаса.

Защита от сплетен и клеветы

Наверное, каждому, кто работает в коллективе, будет интересен такой жест. К сожалению, очень часто в коллективе не скрыться от сплетен, клеветы. Использовать жест можно как тем, кто желает предотвратить распространение слухов, так и тем, кто уже стал их жертвой. Использовать комбинацию разрешается независимо от того, знаете ли вы потенциального противника или нет.

Мудра от страха и тревоги: Абхая и другие упражнения для пальцев рук, жесты защиты и преодоления депрессииКак действует комбинация? Жест формирует около человека поле, в котором просто не может присутствовать негатив. А значит, у посторонних просто перестанет возникать желание каким-либо образом вас оклеветать. Если же вы уже пострадали от сплетен, то жест поможет, во-первых, окружающим поменять свое мнение о вас (поверьте, оно улучшится), а во-вторых, обидчик поплатится за свои действия.

Применять жест можно в любое время дня и ночи. Однако всего до 5 раз в сутки. Продолжительность от 3 до 10 минут. Свою рабочую руку расположите напротив грудной клеткой ладонью вверх. Мизинец поднимите вверх, а все другие пальцы слегка подогните.

Другую руку расположите рядом так, чтобы пальцы смотрели на первую. Первый палец расположите под прямым углом по отношению к другим, а второй и пятый прислоните к ладони. Также сосредоточьтесь на незримом объекте впереди. Ваша задача — представить, что правда уже восторжествовала и никто не сумел нанести вам урон.

Броня от лжи

В нашем мире каждый может наткнуться на индивидуумов, которые не любят говорить правду. Любой человек хоть раз становился жертвой лжи или мошенничества. Если вы хотите в дальнейшем предотвратить ложь и избавиться от лгунов, можете пользоваться таким жестом.

Читайте также:  Новый кошелек для денег: приметы, чтобы водились

Мудра от страха и тревоги: Абхая и другие упражнения для пальцев рук, жесты защиты и преодоления депрессии

  • вам врут родственники (взрослые или дети), сотрудники, малознакомые личности;
  • вы уверенны, что кто-то искажает важную информацию;
  • вы боитесь стать жертвой лжи, мошенничества, в результате которого потеряете какую-либо сумму денег;
  • вы боитесь стать жертвой обманчивой рекламы, неблагонадежной организации.

В качестве профилактики использовать комбинацию можно в любое время дня и ночи да, длительность практики — пять-десять минут. Если вы уже пострадали от лжи, то используйте мудру до 5 раз в сутки по 10-15 минут.

Используя такие жесты, вы сможете укрыться от любых проблем, сплетен, мошенничества, обмана, неприятностей любого характера. Не игнорируйте такой простой и действенный способ изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Источник: https://grimuar.ru/levelup/mudry/mudra-silyi.html

Мудра от страха и тревоги: Абхая и другие упражнения для пальцев рук, жесты защиты и преодоления депрессии

Сильная молитва от страха и тревоги — Давидовы псалмы.

Царь Давид, живший в дохристианское время на земле нынешнего Израиля, терпел гонения от родного сына Авессалома, также желавшего царствовать. Однажды, скрываясь от погони, Давид написал псалом «Господи, почему умножаются мои враги?». Пока царь молился, его враги были побеждены силой Бога, без применения оружия.

Давидову молитву и сейчас ежедневно можно слышать в православном храме на вечернем богослужении.

Преподобный Амвросий Оптинский рекомендовал это молитвенное чтение, чтобы разрушить злые намерения врагов, но самим не согрешить. Во время сильного смущения можно прочесть весь псалом, или произнести отдельные фразы, подходящие к ситуации.

Молиться можно и на славянском, и на русском языке.

Каждый человек испытывает страх перед смертью по нескольким причинам:

  • неизвестность самого события;
  • боязнь оставить детей или близких без помощи;
  • нежелание лишиться наслаждений жизни.

Все они происходят от неверия в волю Божию. В такие минуты помогает молитва от страха и тревоги, вызванной ожиданием смерти.

Похожие состояния испытывали многие святые.

Мудра от страха и тревоги: Абхая и другие упражнения для пальцев рук, жесты защиты и преодоления депрессии

Преподобная Мария Египетская мучилась страхом смерти, живя 17 лет в полном одиночестве, в пустыне, пока Сама Богородица не избавила её от душевного смущения. Мученик Вонифатий, любивший при жизни разные наслаждения, без сомнения пошёл на смерть, когда дело коснулось исповедания веры во Христа.

Молитва от страха и тревоги Оптинских старцев: «Господи, дай мне с душевным спокойствием…»

Оптинские старцы владели даром предвидения и исцеления, служили народу, каялись за всех верующих.  Монахи причислены к лику святых за веру, смирение, сострадание  к людям, христианскую любовь.

Последние из Оптинских старцев испытали тяжесть разорения монастыря с приходом советской власти, исполненные верой, скончались в изгнании. Последний настоятель монастыря  был расстрелян в 1938 году.

Оптинские старцы оставили в наследие  советы, наставления и прошения к Всевышнему о борьбе со страстями, унынием, страхами. Один из монахов, преподобный Антоний, говорил: «Кто крепко на Бога уповает, тому Бог во всем помогает». Если читать молитву от страха и тревоги Оптинских старцев ежедневно, приходит спокойствие и умиротворение, уменьшатся раздражительность, успокаиваются нервы.

Чтобы слова были услышаны, нужно отпустить суетные мысли, произносить слова осознанно, с верой в Божию помощь. Текст желательно знать наизусть, пока он не запомнится, можно молиться по книжке. Существует правило, по которому после пробуждения (до завтрака, начала любой работы)  читается «Отче наш», затем молитва от страха и тревоги Оптинских старцев.

После этого  можно мысленно обратиться к Всевышнему, Ангелу-хранителю, попросить о спасении души, избавлении от опасений, переживаний, боязни. Молитвой от страха и тревоги: «Господи, дай мне с душевным спокойствием…» можно поручать Всевышнему близких,  которым предстоит операция, дальнее путешествие, служба в армии.

Необоснованные страхи

К каждому человеку время от времени подступают мрачные мысли. Вроде бы ничего не случилось, а сердце терзают паника, предчувствия беды. В этих случаях обращаются к Богородице.

Долгое время провела она в тревожном ожидании несчастья, которое должно было случиться с Её Сыном, Христом. Её помощь сильна в похожих ситуациях, происходящих с людьми.

В 8 веке жил греческий монах Феостерикт, страдавший приступами опасения и беспокойства. Чтобы избавиться от них, Феостерикт составил для молитвенной помощи Канон Богородице, «читаемый в душевной скорби и обстоянии».

Это сильная молитва от навязчивых мыслей, порождающих фобии, печатается в любом молитвослове.

Читая канон каждый день, верующие действительно избавляются от боязни, тревоги и беспокойства.

Бывает, что тревожность настолько сильна, что нет сил на длинное чтение.

Молитвы от страха и тревоги Господу Богу

Православная молитва читается в моменты страха, беспокойства и отчаяния. Произнося ее, человек попадает под защиту Всевышнего.

Читающий сильнейшую из всех молитв «Отче наш» всегда будет услышан. Считается, что она не написана человеком, а дарована Всевышним и передана человечеству  Иисусом. Молитва от страха и тревог Богу читается утром и перед сном. Многократное повторение в течение дня станет сильным щитом человеку, боящемуся мнимой или реальной угрозы.

К Господу со святыми совами можно обращаться, когда:

  • беспокойство не дает уснуть;
  • преследуют кошмары, навеянные переживаниями о близких людях, страх смерти, насилия;
  • теряется способность к концентрации из-за паники;
  • неспокойно на душе;
  • одолевает беспричинная тревога.

Самая сильная молитва от страха «Живые помощи» направлена на спасение души, помогает, когда одолевают плохие мысли, боязнь перерастает в фобию, не поддается контролю и здравому смыслу. По одной из версий, обращение к Творцу  в 9-10 веке до нашей эры написал Царь Давид с благодарностью по случаю излечения от чумы.

Обратите внимание! Чтобы проникнуться смыслом, допустимо читать молитву на русском языке, если текст понятен, можно заучить его на старославянском.  Святой текст произносится три раза.

После первого молитвенного прошения  нужно перекреститься трижды и приступить ко второму прочтению.

Многие священники рекомендуют читать молитву в 40 раз, так как Иисус повторял ее на протяжении сорокадневного поста.

Молитва от страха и тревоги «Да воскреснет Бог» произносится, когда нервы не в порядке, одолевает постоянное беспокойство, тяжелое предчувствие. Молитвенное обращение читается перед сном после поцелуя нательного креста, который носится на груди.

Все люди боятся смерти, болезни, неприятных моментов и мук, связанных с процессом умирания. Это нормальное состояние, которое заставляет беречься, заботиться о здоровье, не совершать грехов.

Когда боязнь умереть выходит за рамки разумного, человек впадает в крайности. Становится безынициативным или, наоборот, пытается все успеть перед смертью.

Многих охватывает беспокойство  при виде похоронной процессии, надгробий, кладбища. В таких случаях читают молитву.

Короткие молитвы от нервозности, беспокойства

Мудра от страха и тревоги: Абхая и другие упражнения для пальцев рук, жесты защиты и преодоления депрессии

К Богородице обращаются с просьбой защитить от навязчивых мыслей, мнимого страха и тревоги. Сила молитвы основана на переживаниях Девы Марии в ожидании смерти сына.

Маленькие дети уязви, часто пугаются чужих людей, темноты, выдуманных персонажей, сновидений. Чтобы у ребенка не развились фобии, успокоилась душа от тревоги, родители обращаются к Всевышнему о помощи. При сильной боязни, беспокойстве, ребенка нужно взять на руки и читать  самую сильную молитву от страха «Живые помощи» или «Отче наш».

Дети постарше боятся хулиганов во дворе, экзаменов, болезней, потери родителей.

Подросшему ребенку нужно объяснить текст молитвенного прошения, научить разговаривать с Богом, самостоятельно молиться, когда неспокойно на душе, одолевают печали, плохие мысли.

Молитва от страха и тревоги у детей успокоит душу, станет залогом счастливой жизни без испорченных нервов, убережет от суицидальных мыслей.

Если малыш плохо засыпает, вздрагивает во сне вечерам перед сном у кроватки малыша, можно произнести  молитву Пресвятой Богородице Казанской. На стене или изголовья нужно поместить икону Божьей Матери, покровителя детей Николая Чудотворца, Иисуса Христа или Ангела Хранителя (в церкви подскажут, как выбрать).

Успокоит душу от тревоги, защитит от опасности православная молитва Ангелу Хранителю. Обращаться к небесному защитнику можно каждый раз, когда неспокойно на душе, надвигается реальная опасность. Обращение к Ангелу Хранителю утром избавит от плохих мыслей днем, уничтожит негативное влияние. Вечерняя молитва дарует защиту от ночных страхов и тревог.

При сильном беспокойстве, когда охватывает паника, забывается молитва от страха и тревоги, можно обратиться к небесным защитникам своими словами.  Обращение, идущее с верой, будет услышано.

В минуты особого беспокойства и нервного напряжения хорошо читать короткие молитвы, успокаивающие чувства:

  1. Господи Иисусе Христе, помилуй мя грешнаго (грешную).
  2. Пресвятая Богородице, спаси мя.
  3. Святой (имя), моли Бога о мне.

Мудра от страха и тревоги: Абхая и другие упражнения для пальцев рук, жесты защиты и преодоления депрессии

При этом можно перебирать чётки, что помогает сосредоточиться и успокаивает нервы.

Молитва — не магическое заклинание, а свидетельство веры человека Богу.Прося помощи Бога и святых, нужно стараться и самим жить по заповедям Божиим. Тогда душевные беспокойства, фобии, навязчивые мысли и страхи уйдут без возврата, и каждое событие жизни будет приносить радость.

Молитвы от страха

Ночные страхи

Когда день клонится к вечеру и окружающая обстановка становится плохо различимой, впечатлительного человека одолевают мнимые страхи. Особенно этому подвержены дети: их воображение рисует чудовищ под кроватью или привидений за окном.

Другие молитвы при тревожности:

Действенной молитвой от ночных страхований, порождаемых бесами, является псалмы Давидовы «Да воскреснет Бог» и «Живый в помощи Вышняго».

Первый из них призывает Бога для отгнания врагов — злых духов, а второй повествует о безмятежной жизни того, кто всегда надеется на помощь Божию.

Источник: https://122plus.ru/rukya-spokoystviya-strakha/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector