Просто удивительно, как все может пойти наперекосяк, всего лишь из-за того, что найдя истлевший лист бумаги с довольно непонятными словами, я имел дурость прочесть их вслух. но дымка, слабая, почти прозрачная, которая начала стекать с него, и впитываться в пол… это было странно.

Специально для наших читателей мы сделали подборку самых красивых и мудрых цитат. Эти мысли и высказывания действительно стоят того, чтобы их запомнить.

Главное не сломаться, быть сильнее, несмотря ни на что. Тяжёлые времена пройдут, и рано или поздно всё обязательно будет хорошо.

Обманутый однажды, сомневается в каждом.

Самые лучшие уроки мы получаем когда делаем ошибки, ошибка прошлого — мудрость будущего.

— Разве можно любить холод?
— Нужно. Холод учит ценить тепло.

Я все равно ни о чем не жалею — хотя бы потому, что это бессмысленно. 
Макс Фрай

Жизнь ломает сильнейших, ставя их на колени, чтобы доказать, что они могут подняться, слабаков же она не трогает. Они и так всю жизнь на коленях

Я больше не гоняюсь ни за кем. 
Хотите уйти из моей жизни? 
Уходите.

Надеяться только на себя — отличный способ перестать разочаровываться в людях и жить с отличным настроением.

За одну ночь нельзя изменить жизнь. Но за одну ночь можно изменить мысли, которые навсегда изменят твою жизнь!

Не бойтесь врагов, бойтесь друзей. Предают друзья, а не враги.
© Джонни Депп

И встретишь ты, когда не ждёшь.
И обретешь не там, где ищешь.

• Если на душе скребут кошки — не вешайте нос… Придет время, и они будут громко мурлыкать от счастья…

1. Меньше злости, больше иронии 
   И всё больше точек над «и»… 
   Покидают нас посторонние, 
   Остаются с нами свои.
2. Спокойствие — лучший друг самоконтроля.

Умейте прощать, ведь это свойство сильных. Слабые никогда не прощают.

Сильнее, чем измен, я боюсь только не узнать об изменах. Ужасно любить человека, который этого уже не заслуживает. 
Владимир Высоцкий

Ты живешь и думаешь, что ничего в твоей жизни не меняется. Но, оглянувшись в прошлое, понимаешь, что это далеко не так.

Судьба — это не дело случая, а результат выбора. Судьбу не ожидают, её создают!

• Все могут видеть, как ты выглядишь внешне, но очень мало тех, кто знает что у тебя в душе.

Счастье рядом. 
Не придумывайте себе идеалы. 
Цените то, что имеете.

1. Только одиночество учит нас любить…И лишь потеря учит нас ценить.
2. Если я терплю это не означает,что мне не больно.
3. Не обижай того, кто не в силах обидеть тебя.
4. Будь благодарен проблемам, они показывают тебе, чего ты стоишь.

Одна роза может стать садом. Один человек – целым миром.

Источник: https://resfeber.ru/pojmet-tot-stalkivalsya-s-zhiznennymi-prepyatstviyami/

Если кажется, что все идет наперекосяк, просто вспомните об этих 8 вещах. Полегчает

Иллюстрация: Yelena Bryksenkova

Лучший выход — всегда насквозь. ~ Роберт Фрост

«Я сижу на своей больничной койке в ожидании удаления обеих грудей. Но странным образом я чувствую себя счастливицей. До сих пор у меня не было проблем со здоровьем. Я — 69-летняя женщина… За несколько часов я увидела несколько десятков больных раком в инвалидных креслах и на каталках. И ни одному из них не было больше 17…».

Это — отрывок из дневника моей бабушки, датированный 16 сентября 1977 года. Я прочел его приблизительно 10 лет назад. Он будет напоминать мне, что всегда есть то, за что нужно быть благодарным.

И независимо от того, насколько хорошо или плохо я себя чувствую, я должен каждый день просыпаться и благодарить за жизнь, потому что кто-то где-то отчаянно борется за неё, – пишет писатель и блогер Марк Чернов.

Правда в том, что счастье — не в отсутствии проблем, а в способности справляться с ними. Вот несколько напоминаний этому:

1. Боль является частью роста

Иногда жизнь закрывает дверь, потому что пора двигаться вперёд. Это даже хорошо, потому что часто мы не начинаем движение, пока обстоятельства не вынудят нас. Когда наступают тяжёлые времена, напоминайте себе, что нет боли без цели. Двигайтесь от того, что причиняет Вам боль, но никогда не забывайте урок, который она преподаёт Вам.

То, что Вы боретесь, не означает, что Вы терпите неудачу. Каждый большой успех требует достойной борьбы. Всё наладится; скорее всего, не через мгновение, но в конечном счете всё будет… Помните, что есть два вида боли: боль, которая причиняет боль, и боль, которая изменяет Вас. Вместо того, чтобы сопротивляться этой боли, дайте ей помочь Вам.

2. Всё в нашей жизни – временно

Всегда, когда идёт дождь, мы знаем, что он закончится. Каждый раз, когда Вам причиняют боль, рана заживает. После ночи всегда наступает день – каждое утро напоминает Вам об этом, но тем не менее Вы часто забываете это и полагаете, что ночь продлится всегда. Ничто не длится вечно. И это тоже пройдет.

Если всё хорошо прямо сейчас, наслаждайтесь этим, потому что так не будет длиться вечно. Если всё плохо, не волнуйтесь – и это не навсегда.

То, что жизнь не легка в данный момент, не означает, что Вы не можете смеяться. Если вас что-то беспокоит, это не означает, что Вы не можете улыбнуться. Каждый момент даёт Вам новое начало и новое окончание.

Каждую секунду Вы получаете второй шанс. Шанс, который Вы должны использовать.

3. Волнение и жалобы ничего не изменят

Те, кто жалуются больше всех, добиваются меньше всех. Всегда лучше попытаться сделать что-то большее и потерпеть неудачу, чем ничего не сделать и преуспеть. Ничто не закончено, если Вы проиграли; всё закончено, если Вы только жалуетесь. Если Вы верите во что-то, продолжайте пытаться.

Не позволяйте теням прошлого затмевать Ваше будущее. Позвольте приобретенному опыту улучшить вашу жизнь.

И независимо от того, что произойдёт в конечном счёте, помните – истинное счастье начинает прибывать только тогда, когда Вы прекращаете жаловаться на Ваши проблемы и начинаете быть благодарными за все те проблемы, которых у Вас нет.

4. Ваши шрамы являются символами Вашей силы

Никогда не стыдитесь шрамов, которые подарила вам жизнь. Шрам означает, что боли больше нет, и рана затянулась. Это означает, что Вы победили боль, извлекли урок, стали более сильными и продвинулись.

Шрам является татуировкой триумфа. Не позволяйте Вашим шрамам держать Вас в заложниках. Не позволяйте им заставлять Вас жить в страхе.

Руми однажды сказал: «Рана является местом, где Свет входит в Вас». Ничто не может быть ближе к правде. Из страдания появились самые сильные души; самые влиятельные люди в этом большом мире помечены шрамами. Посмотрите на свои шрамы как на лозунг: «ДА! Я СДЕЛАЛ ЭТО! Я выжил, и у меня есть шрамы, чтобы доказать это! И теперь у меня есть шанс стать ещё сильнее».

5. Каждая небольшая борьба является шагом вперёд

Терпение – не в ожидании; оно в способности сохранять хорошее настроение, упорно работая на Ваши мечты. Поэтому, если Вы собираетесь попробовать, идите до конца. Иначе в старте нет никакого смысла. Это может означать потерю стабильности и комфорта на некоторое время.

Возможно, вы не сможете есть то, что Вы привыкли, или спать столько, сколько Вы привыкли, в течение многих недель подряд. Это может означать изменение Вашей зоны комфорта. Это может означать жертвование отношениями и всем, что Вам знакомо.

Это может означать появление времени, которое Вы проведёте в одиночестве. Но именно одиночество делает многие вещи возможными. Это своеобразный тест на выдержку, на то, насколько Вы действительно хотите достичь цели. И тогда Вы поймёте, что борьба — не преграда на пути, это — путь.

И он стоит того. Нет лучшего чувства в мире… чем осознание того, что вы ЖИВЫ.

6. Отрицательность других людей – не Ваша проблема

Будьте уверены, когда плохое окружает Вас. Улыбайтесь, когда другие попытаются победить Вас. Это – лёгкий способ поддержать собственный энтузиазм.

Когда другие люди будут говорить о Вас плохо, продолжайте быть собой. Не позволяйте другим менять себя. Вы не можете принимать всё слишком близко, даже если это кажется личным.

Не думайте, что люди делают что-то ради Вас. Они делают что-то ради себя.

Прежде всего, никогда не меняйтесь для того, чтобы произвести впечатление на кого-то, кто говорит, что Вы не достаточно хороши. Меняйтесь, если это делает Вас лучше и ведёт Вас к более яркому будущему.

Люди будут говорить независимо от того, что Вы делаете или как хорошо Вы делаете это. Все шутки в сторону – у вас только одна жизнь.

Поэтому делайте то, что делает Вас счастливыми и будьте с теми, с кем Вам хорошо.

7. То, что должно быть, в конечном счёте БУДЕТ

Вы наполняетесь силой, когда вместо того, чтобы кричать и жаловаться, предпочитаете улыбаться и ценить жизнь. Благословения есть в каждой борьбе, с которой Вы сталкиваетесь, но Вы должны быть готовы открыть сердце и ум, чтобы увидеть их. Вы не можете заставить вещи происходить. В некоторый момент Вы должны отпустить и позволить тому, что предназначается, случиться.

Любите Вашу жизнь, доверяйте Вашей интуиции, рискуйте, теряйте и находите счастье, изучайте через опыт. Это — долгая поездка. Вы должны прекратить всё время волноваться, задаваться вопросами и сомневаться. Смейтесь, живите в каждый момент жизни и наслаждайтесь жизнью. Вы можете не знать точно, куда Вы намеревались пойти, но Вы в конечном счёте прибудете туда, где Вы должны быть.

8. Лучшее, что Вы можете сделать – продолжать двигаться

Не бойтесь рассердиться. Не бойтесь полюбить снова. Не позволяйте трещинам в своём сердце превращаться в рубцы. Поймите, что сила увеличивается каждый день. Поймите, что храбрость красива. Найдите в Вашем сердце то, что заставляет других улыбаться.

Помните, что Вы не нуждаетесь во многих людях в своей жизни, поэтому не стремитесь иметь больше «друзей». Будьте сильны, когда будет тяжело. Помните, что вселенная всегда делает то, что является правильным. Признавайте, когда Вы будете неправы и извлекайте уроки из этого.

Всегда оглядывайтесь назад и смотрите, чего Вы добились, и гордитесь собой. Не изменяйтесь ни для кого, если Вы не хотите. Делайте больше. Живите проще.

Просто продолжайте быть СОБОЙ.
Продолжайте расти. Продолжайте двигаться.

Перевод статьи «8 Things to Remember When Everything Goes Wrong»

Источник: http://fit4brain.com/5914

«Мне совершенно некогда». Сильный текст, который заставляет задуматься, на что мы тратим нашу жизнь

• 25+ хулиганских двустиший от автора из Питера, который ловко подмечает житейские ситуации
• 18 особенностей жизни в Швеции, от которых сносит крышу даже у опытных путешественников
• 14 бабушкиных мифов о детях, в которые до сих пор верят даже умные люди
• 15 звезд, на которых уже все поставили крест, но всего лишь одна роль вознесла их обратно на пьедестал
• 17 человек, чье желание поживиться за чужой счет побило все рекорды
• Что станет с людьми, если ученые наконец поймут, как побороть старость
• 20+ искрометных твитов от людей, по которым плачет Comedy Club
• 12 вещей, которые кажутся привычными, пока не посмотришь внимательнее
• 15+ карт, которые доходчиво объяснят, что творится с этим миром
• Теплый рассказ о том, что родственники — это самое дорогое, что у нас есть. Даже если мы их стесняемся
• 15 доказательств того, что Новый год застанет врасплох всех, даже если вы кот или растение
• 15 звездных половинок, между которыми чувствуется настоящая искра
• Посмотрите, какие неизвестные факты скрывают наши любимые мультфильмы
• 12 пар отечественных артистов, которые оказались родственниками
• 14 моделей старше 50, из-за успехов которых молодые манекенщицы кусают локти
• 20 фантастических татуировок со скрытым смыслом

Источник: https://www.adme.ru/svoboda-avtorskie-kolonki/mne-sovershenno-nekogda-silnyj-tekst-kotoryj-zastavlyaet-zadumatsya-na-chto-my-tratim-nashu-zhizn-1969465/

Эффект Даннинга-Крюгера

В общем то это простыми словами про очевидное, но все же. По простому это можно сформулировать примерно вот так — глупый человек ошибается, но не может осознать своей ошибки в силу собственной глупости.

Это прощённое трактование когнитивного искажения, которое описали Джастин Крюгер и Дэвид Даннинг в 1999-м году. Полная формулировка звучит так: «Люди, имеющие низкий уровень квалификации, делают ошибочные выводы и принимают неудачные решения, но не способны осознавать свои ошибки в силу своего низкого уровня квалификации».

Непонимание ошибок приводит к убеждённости в собственной правоте, а следовательно, повышению уверенности в себе и осознанию своего превосходства. Таким образом эффект Даннинга-Крюгера является психологическим парадоксом, с которым все мы нередко сталкиваемся в жизни: менее компетентные люди считают себя профессионалами, а более компетентные склонны сомневаться в себе и своих способностях.

«Невежество чаще рождает уверенность, нежели знание»

и Бертрана Рассела:

«Одно из неприятных свойств нашего времени состоит в том, что те, кто испытывает уверенность, глупы, а те, кто обладает хоть каким-то воображением и пониманием, исполнены сомнений и нерешительности».

А теперь немного сложнее, но подробнее …

Мы воспринимаем окружающий мир органами чувств. Все, что мы видим, слышим и каким-то образом чувствуем, в виде потока данных поступает в наш мозг. Мозг оценивает данные, и на их основе мы принимаем решение. Это решение определяет наши последующие действия.

Если тепловые рецепторы полости рта пошлют нам сигнал о том, что мы пьем кипяток, мы его выплюнем. Почувствовав, что кто-то собирается причинить нам вред, мы приготовимся защищаться. Когда при управлении автомобилем мы увидим, что у машины, едущей перед нами, загораются стоп-сигналы, наша нога моментально перейдет с педали газа на педаль тормоза.

Правила, согласно которым наш мозг принимает решения, называются ментальными моделями. Ментальные модели — это сохраненные в нашем мозгу представления о том, как устроен окружающий мир.

Для каждой нашей ментальной модели необходимо определить, насколько она соответствует реальности. Это соответствие можем обозначить как ее объективность.

 Мысль о том, что, отказавшись от порции мороженого, мы решим проблему голода в Африке, очевидно, имеет очень низкую меру объективности, а вот вероятность того, что, выстрелив себе в голову, человек умрет, весьма высока, то есть имеет высокую меру объективности.

Однако у нашего мозга существует тенденция поддаваться так называемому эффекту Даннинга-Крюгера. Это значит, что в наших головах существуют ментальные модели, в которые мы искренне верим, даже если они не отвечают реальности.

Иначе говоря, наши субъективные представления подчас заменяют нам объективную реальность.

Недавние исследования показали, что некоторые наши субъективные представления об устройстве мира вызывали такую же уверенность, как объективный факт типа: 2 + 2 = 4, однако и в абсолютной уверенности наш мозг достаточно часто ошибается.

Вор Уиллер был убежден, что, намазав свое лицо (в том числе и глаза) лимонным  соком,  он  станет  невидимым  для  видеокамер.

 Он  настолько в это поверил, что, намазав себя соком, без страха пошел грабить банки. То, что для нас является абсолютно абсурдной моделью, для него — неопровержимая истина.

Уиллер своей необъективной модели придавал абсолютно субъективную уверенность. Он был подвержен эффекту Даннинга-Крюгера.

«Лимонный вор» Уиллер вдохновил исследователей Дэвида Даннинга и Джастина Крюгера на более внимательное изучение этого феномена. Исследователей заинтересовала разница между настоящими способностями человека и его восприятием этих способностей. Они сформулировали гипотезу о том, что человек, имеющий недостаточно способностей, страдает двумя типами затруднений:

• ввиду своей неспособности принимает неверные решения (например, намазавшись лимонным соком, идет грабить банки);
• он не способен осознать, что принял неверное решение (Уиллера в его неспособности быть «невидимкой» не убедили даже записи видеокамер, которые он назвал сфальсифицированными).

Достоверность этих гипотез исследователи протестировали на экспериментальной группе людей, которые сначала выполнили тест, измеряющий их способности в определенной области (логическое мышление, грамматика или чувство юмора), потом должны были предположить свой уровень знаний и умений в данной области.

Исследование обнаружило две интересные тенденции:

• Наименее способные люди (в исследовании обозначаемые как некомпетентные) имели тенденцию свои способности значительно переоценивать. Кроме того, чем хуже были способности, тем большую оценку они давали сами себе. Например, чем невыносимее был человек, тем больше он думал, что забавен. Этот факт уже ранее четко сформулировал Чарльз Дарвин: «Невежество чаще рождает уверенность, нежели знание»;
• Cамые способные (обозначенные как компетентные) имели тенденцию свои способности недооценивать. Это объясняется тем, что если какое-то задание человеку кажется простым, то у него складывается ощущение, что это задание будет простым и для всех остальных.

Во второй части эксперимента испытуемые получили возможность изучить результаты теста остальных участников с последующим повторным самооцениванием.

Компетентные по сравнению с остальными поняли, что они лучше, чем ожидали. Поэтому они подкорректировали свою самооценку и начали оценивать себя более объективно.

Некомпетентные после контакта с реальностью свое необъективное самооценивание не изменили. Они были не в состоянии признать, что способности остальных лучше, чем их собственные. Как говорил Форрест Гамп1, «для дурака каждый дурак».

1Главный герой одноименного романа Уинстона Грума и фильма Роберта Земекиса, человек с умственной отсталостью. — Прим. пер.

Вывод исследования заключается в следующем: люди, которые не знают, не знают (не осознают), что они не знают.

У некомпетентных есть тенденция значительно переоценивать свои собственные способности, они не могут признать способности других и при конфронтации с реальностью не изменяют свою оценку.

О людях, страдающих этой проблемой, для простоты скажем, что у них Даннинг–Крюгер (сокращенно Д–К). Исследование показало, что люди приходят к необъективным и ошибочным заключениям, но их необъективность не позволяет им это понять и признать.

ИССЛЕДОВАНИЕ ПОКАЗАЛО ДВЕ ГЛАВНЫЕ ТЕНДЕНЦИИ:

I. КОМПЕТЕНТНЫЕ ИМЕЮТ ТЕНДЕНЦИЮ СЕБЯ НЕДООЦЕНИВАТЬ

II. НЕКОМПЕТЕНТНЫЕ ИМЕЮТ ТЕНДЕНЦИЮ СЕБЯ ПЕРЕОЦЕНИВАТЬ.

Мозг защищает нас сладким неведением

Тот факт, что в случае эффекта Даннинга-Крюгера можно было бы говорить о некой защитной реакции человеческого мозга, подтверждает состояние, называемое анозогнозия1.

Приведем пример: пациент, потерявший одну из конечностей и страдающий анозогнозией, думает, что эта конечность у него до сих пор есть, и ему невозможно объяснить обратное. Когда врач говорит с пациентом о его здоровой левой руке, пациент общается нормально.

Фиксировались даже случаи, когда слепому человеку невозможно было объяснить, что он слеп. Этот крайний случай анозогнозии подтверждает теорию, что наш мозг способен игнорировать информацию, указывающую на нашу некомпетентность.

Для мозга «лимонного вора» легче было считать фиктивными доказательства, нежели признаться в собственной некомпетентности и необъективности.

Порой наш мозг, как и в случае анозогнозии, реагирует на информацию, указывающую на ошибочность наших ментальных моделей тем, что просто ее игнорирует. Держит нас в состоянии необъективности и сладкого неведения. Какой риск это несет в себе? Почему мы должны стремиться к объективности?

1Анозогнозия — отсутствие критической оценки больным своего дефекта либо заболевания. Наблюдается  преимущественно  при  поражении  правой  теменной  доли  головного  мозга, в одних случаях может указывать на тяжелое психическое расстройство с нарушением критики, в других — на склад личности больного или на то, что он применяет механизмы психологической защиты.

А вот вам еще что нибудь психологического: давайте вспомним например про Синдром Котара: живые мертвецы или почему Более половины психологических экспериментов оказались фальшивками. Бывает так, что наше сознание нас дурачит и Как работает промывка мозгов

Это копия статьи, находящейся по адресу http://masterokblog.ru/?p=23612.

Источник: https://masterok.livejournal.com/4981432.html

30 цитат королевы сарказма Фаины Раневской — Попкорн — Титр

Фаина Раневская была великолепной комедийной актрисой, причем она не просто играла комедию. Она жила этим, хотя жизнь ее больше напоминала трагикомедию, а не легкий водевиль. Она была из тех женщин, которые за словом в карман не полезут и легко приколошматят оппонента острым словцом.

Из сотни-другой афоризмов, разбросанных Раневской по пути — когда ненароком, когда сгоряча — мы выбрали 30 таких, которым позавидует любой писатель-сатирик:

*

Оптимизм — это недостаток
информации.

*

Есть люди, в которых живет Бог;
есть люди, в которых живет Дьявол; а есть люди, в которых живут только глисты.

*

Поклонников миллион, а в аптеку
сходить некому.

*

Одиночество — это состояние, о котором некому рассказать.

*

Многие жалуются на свою
внешность, и никто — на мозги.

*

Если человек тебе сделал зло — ты дай ему конфетку. Он тебе зло — ты ему конфетку. И так до тех пор, пока у этой твари не разовьётся сахарный диабет.

*

Женщина, конечно, умнее. Вы когда-нибудь слышали о женщине, которая бы потеряла голову только от того, что
у мужчины красивые ноги?

*

Склероз нельзя вылечить, но о нём
можно забыть.

*

Если женщина говорит мужчине, что
он самый умный, значит, она понимает, что второго такого дурака она не найдет. кадр: Ленфильм Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на диеты, жадных мужчин и плохое настроение.

*

Сняться в плохом фильме — все
равно что плюнуть в вечность!

*

Получаю письма: «Помогите стать
актёром». Отвечаю: «Бог поможет!»

*

Вы знаете, что такое сниматься в кино? Представьте, что вы моетесь в бане, а туда приводят экскурсию.

*

— Как жизнь, Фаина Георгиевна?
— Я вам еще в прошлом году говорила, что говно. Но тогда это был марципанчик.

*

Есть такие люди, к которым просто
хочется подойти и поинтересоваться, сложно ли без мозгов жить.

*

Здоровье — это когда у вас каждый
день болит в другом месте.

*

Животных, которых мало, занесли в Красную книгу, а которых много — в Книгу о вкусной и здоровой пище.

*

В моей старой голове две,
от силы три мысли, но они временами поднимают такую возню,
что кажется, их тысячи.

*

Если больной очень хочет жить, врачи бессильны. кадр: Мосфильм Лучше быть хорошим человеком, «ругающимся матом», чем тихой, воспитанной тварью.

*

Даже под самым пафосным павлиньим
хвостом всегда находится обыкновенная куриная жопа.

*

Самое трудное я делаю до завтрака.
Встаю с постели.

*

Раневскую спросили: «Какие, по вашему мнению, женщины склонны к большей верности: брюнетки или блондинки?» Не задумываясь, она ответила: «Седые!»

*

Нет толстых женщин, есть
маленькая одежда.

*

Талант — это неуверенность в себе
и мучительное недовольство собой и своими недостатками, чего я никогда не встречала у посредственности.

*

Я заметила, что если не кушать
хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой — морда становится меньше, но грустнее. 4 декабря 2015 Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.
Вам еще понравится

Источник: https://www.ivi.ru/titr/motor/faina-ranevskaya

«Когда тебе кажется, что всё идёт наперекосяк, в твою жизнь пытается войти нечто чудесное» — 10 цитат Далай-ламы

Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда. ~ Далай-лама

Когда известная американская ведущая Опра Уинфри спросила у Далай-ламы, приходилось ли ему прощать себя за что-то, его святейшество ответил: «Я не очень терпимо отношусь к комарам, недостаточно миролюбиво. И к постельным клопам тоже». Опра была изумлена, что человеку, прожившему 78 лет, не за что больше просить прощения.

Вот 10 жизненных уроков, принципов Далай-ламы, которые помогут сделать жизнь несколько проще:

1. Будьте милосердны

Тема сострадания вовсе не имеет отношения к религии. Это общечеловеческое дело, единое условие выживания человеческой расы. ~ Далай-лама

Исследования показывают, что, сочувствуя, вы испытываете удовольствие, сравнимое с ощущениями от секса, хорошей еды или отдыха на природе. Сострадание полезно для вашего здоровья: оно уменьшает уровень стресса, нормализует сердцебиение и повышает иммунитет.

Вы можете проявить милосердие, пытаясь понять чувства и эмоции человека. Для этого необходимо говорить с ним и слушать его. Это требует больших затрат, чем просто акт доброты: сострадание подразумевает эмоциональное вовлечение. Вам необходимо будет спросить, в какой помощи человек нуждается, и услышать его ответ.

2. Будьте добры и помогайте друг другу

Моя религия проста, ей не нужны храмы и сложная философия. Наш собственный разум, наши сердца — вот храмы, а доброта — единственное учение. ~ Далай-лама

Быть добрым и щедрым — незатратно, но те преимущества, которые вы при этом получаете, весьма значительны. К такому выводу пришли Майкл Нортон и его коллеги из Гарвардской школы бизнеса после проведенного исследования. В его ходе выяснилось, что добровольцы, пожертвовавшие некоторую сумму, чувствовали себя счастливее, чем те, кто потратил деньги на себя.

3. Ищите счастье

Цель нашей жизни — стать счастливыми. ~ Далай-лама

Когда Далай-лама давал интервью, он рассказывал, что его засыпают сообщениями о материальных благах. Очень мало людей говорили о прощении, сострадании, терпении и доброте. Но именно эти ценности должны быть в приоритете у того, кто мечтает быть счастливым.

4. Познайте внутреннюю гармонию

Далай-лама советует проводить немного времени наедине с собой ежедневно. Это время нужно потратить на то, чтобы отстраниться от негативных мыслей, гнева, обид, усталости. Попробуйте заменить их положительными эмоциями: оптимизмом, благодарностью, любовью, миром. Он справедливо говорит, что по-настоящему спокойный ум является источником счастья и крепкого здоровья.

5. Не вредите другим

Если можешь помочь, помоги. Если нет, хотя бы не вреди. ~ Далай-лама

Если вы говорите неправду, сплетничаете о других, используете или запугиваете кого-то, негативные последствия бумерангом вернутся к вам. Помните об этом, прежде чем начнете делать что-либо.

6. Берегите ваших друзей

Не стоит недооценивать дружбу. Ее нужно окружать нежной любовью и заботой, потому что друзья — это те люди, кому вы можете доверять. Настоящая дружба никогда не зависит от денег или политических воззрений. Пренебрежение дружбой ведет к одиночеству, и это одна из причин распространения депрессии в обществе.

7. Не позволяйте технологиям управлять вами

Мы должны властвовать над технологиями, а не становиться их рабами. ~ Далай-лама

Знаете ли вы, что у Далай-ламы более восьми миллионов подписчиков в твиттере? Восхищаясь достижениями социальных СМИ, помогающих нам общаться, он тем не менее предостерегает от «злоупотребления» ими.

Они могут контролировать вас — только посмотрите на людей в ресторанах, уткнувшихся в свои смартфоны.

Кто главный? Вы или технологии?

Это плохая замена истинной дружбы, убивающая настоящее общение.

8. Не спорьте и не боритесь, а договаривайтесь

Ненасилие означает диалог, использование языка. Диалог означает компромисс, уважение прав друг друга, поиск решения конфликта и разногласий в духе примирения. Здесь нет стопроцентного победителя или проигравшего — только половина на половину. Это практичный, а потому единственно верный способ. ~ Далай-лама

Говорим ли мы о международном кризисе или о вашем споре с приятелем или боссом, ключ к мирному исходу — диалог. Учитесь искусству переговоров. Далай-лама рекомендует никогда не ворошить прошлое, но сосредоточиться на том, что вызывает проблему сейчас.

9. Берегите Землю

Для того, чтобы выжить, мы обязаны сохранить эту планету как можно лучше. Изучение способов повторного использования сырья и создание альтернативных источников энергии должны оставаться самыми важными вопросами века.

10. Учитесь на своих неудачах

Когда вы проигрываете, не упускайте урок. ~ Далай-лама

При неудаче важно разобраться, что пошло не так. Может быть, вы приняли неверное решение или не продумали весь процесс до конца. Возможно, вы не проработали худший из возможных сценариев. Рефлексия поможет вам учиться на своих провалах.

Могут ли эти 10 уроков действительно изменить вашу жизнь? Просто попробуйте применить их, и вы скоро увидите, что истина, честность, душевная теплота и сострадание станут теми движущими силами, которые привлекут к вам счастье.

Перевод статьи 10 Lessons From Dalai Lama That Will Change Your Lifevia AdMe.ru

Источник: https://lifedeeper.ru/post/1905-kogda-tebe-kazhetsja-chto-vsjo-idjot-naperekosjak-v-tvoju-zhizn-pytaetsja-vojti-nechto-chudesnoe-10-citat-dalaj-lamy/

19 суровых истин, которые научат побеждать

Как и у любого другого человека на планете, у меня бывают удачные периоды в жизни, а иногда весь мир против меня.

И хотя я терпеть не могу советы в духе «помоги себе сам» (в виде цитат под фотографиями в Instagram), мне иногда нужно взбодриться.

В большинстве случаев, чтобы выбраться из болота (а мой мозг питает склонность к науке и математике), мне нужно взорвать перед носом логическую бомбу.

Ты всё ещё здесь? Ничего, все лишние отсеются с помощью пунктов 1, 4 и 8.

Остальных приветствую! Пора двигаться дальше!

Это руководство работает, когда в жизни происходит всякая дрянь. Кто-то пишет гадости в комментах? Прочитай этот пост. Кто-то требует вернуть деньги за продукт, над которым ты работал пять лет, и при этом ещё придирается? Прочитай статью. Тебя уволили, от тебя ушёл клиент? Прочитай этот пост. Зомби-апокалипсис? Ну тогда запасайся едой и оружием. А потом прочитай этот пост.

1. Люди всё время обижаются

Мы держимся за свои убеждения. Мы любим рассказывать, насколько широки наши взгляды, а сами придираемся к другим людям по мелочам.

Еле ползущие по дороге водители (которые прибавляют скорость, стоит дороге расшириться до двух полос), семнадцатилетние инструкторы йоги (которые первые 45 минут часового занятия рассказывают о смысле жизни), авторы, разжигающие споры в интернете (вроде меня), люди, которые ругаются или засоряют ленты в социальных сетях…

Прими как должное: что бы ты ни сделал, кто-то может быть этим недоволен. И будет.

Это не значит, что нужно перестать заниматься своими делами. Просто не удивляйся, когда кто-то сообщит, что обиделся.

2. Если кто-то на тебя обиделся, то он тебя заметил

Прежде чем впадать в уныние из-за того, что кто-то вывалил кучу грязи, пойми: этот человек выделил время и потратил его на то, чтобы сообщить тебе своё мнение. Он тебя нашёл, заметил и оценил продукт, который ты сделал. Ну да, он тебя ненавидит. Но ты отнял его время, потому что он тратит минуты, чтобы рассказать о своей ненависти.

Даже если ты ничего и не ответишь (а ты и не должен), ты победил. Он ничего не хочет знать о тебе, но ты уже на его радаре. И потом, если кто-то выражает недовольство, это же максимум, что может случиться. Жизнь продолжается, Земля всё-таки вертится, кто-то обиделся, а ты стал умнее.

Источник: https://Lifehacker.ru/nauchis-pobezhdat/

Читать онлайн Советская поэзия. Том второй страница 45. Большая и бесплатная библиотека

«Душа бунтует, видя черноту…»Перевод Е. Николаевской

• Душа бунтует, видя чернотуЗамерзших трав. Душа моя терзается,Когда звезда, сгорая на лету,
• В насыпанный могильный холм вонзается.

В чем смысл? Где милосердие найти?Зачем так беспощадно расточаетсяВсе сущее?… Приходят — чтоб уйти.

1. Ушедший — никогда не возвращается…
2. Душа бунтует: отчего все бренно,Что беспредельной создано Вселенной?…

А разум мой спокоен. Все — в пути.Что домыслы?… Все движется, вращается.Не вечен мир. Приходят — чтоб уйти.

• Ушедший никогда не возвращается.
• Спокоен разум… Бесполезен спор.И все мне ясно: непреклонно-строгийДавным-давно объявлен приговор
• И истекли обжалованья сроки.

1968

«Я белый лист кладу перед собой…»Перевод Е. Николаевской

1. Я белый лист кладу перед собойБумаги чистойИ черный карандаш, что к ней судьбой
2. Навек причислен.
3. Карандаши придется очинить,Берясь за дело.Но не спеши, рука моя, чернить
4. Лист этот белый!

Бумага белая! Огонь ли, лед -Что в ней таится?Она — судьба ребенка, что вот-вот,

Сейчас родится…

На белом — черный карандаш подрядЧего не чертит!..Недаром — все на свете, говорят,

• Бумага стерпит.
• И радостную весть, и всякий вздор,И труд ученый…На белом пишет смертный приговор
• Тот стержень черный.
• Мольбу о снисхожденье пишут здесь,Отмену срока:Помилованье в этом мире есть —
• Не так жесток он…
• Указ о мире. О войне приказ -Все черным, тем же,И смотрит мир, не отрывая глаз,
• На кончик стержня…

Любимая!.. Здесь белый снег в тишиЗамел все снова…По белому ты черным напишиОдно лишь слово:

«Люблю…»

1969

«Давай, дорогая, уложим скарб и одежду…»Перевод И. Снеговой

1. Давай, дорогая, уложим скарб и одежду,Оставим наш город и этот ветшающий дом,Где в красный наш угол уже не мечта и надежда —
2. Все чаще садится тоска и печаль о былом.
3. И время, как тень, все длиннее у нас за спиною,Вся прошлая жизнь, где забот и обид — без конца,Где столько могил за кладбищенской длинной стеною
4. И столько утрат захоронено в наши сердца.

5. Чем день истомленней, чем сумерки к вечеру ближеИ тени заметней — тем глуше и тише река,Ведь к ночи и волныленивей и медленней лижут
6. Прибрежный песок, не стремясь сокрушить берега.

7. Давай соберемся чуть свет и уедем отсюдаВ какой-нибудь сказочный город — ведь есть города!Клянусь, я веселым, я праздничным спутником буду,

Скажу: посмотри, нам сияет другая звезда!..

• У нового города памяти нет и не будет,Той памяти горькой, впитавшейся в вещи, в черты…Пусть здесь остается без нас и о нас позабудет
• То время, когда обо мне так печалилась ты.
• Останется наше далекое, доброе детствоНа кончике тропки лесной, где и солнце и тень.И молодость наша останется с ним по соседству,
• У старых ворот, там, где встретилась ты мне в тот день

Послушай! Постой! Повтори, мне покуда не ясно -Как ты говоришь? Мы уедем, и сменим жилье,И молодость бросим, и в городе новом, прекрасном

Останемся жить? Только как же нам жить без нее?

Как жить без нее?… Повторил я последнюю фразу,И стало мне грустно, и стало мне холодно сразу.Нет-нет, не теперь, мы еще поразмыслим над этим…

Наверное, мы никогда никуда не уедем.

1969

«Под ногами земли ты не чуешь…»Перевод Е. Николаевской

1. Под ногами земли ты не чуешь,Мир от взгляда цветет твоего…О юнец, отчего ты ликуешь,Отчего так горишь, отчегоНе найти твоей радости края?…
2. «От любви я сгораю, сгораю…»

Муж почтенный с седыми висками,На исходе вечерней зариЧто грустишь? Что за тайное пламяОпалило тебя изнутри,Одолела тревога какая?…

«От любви я сгораю, сгораю…»

1970

«Я умному тайну открыл…»Перевод Е. Николаевской

• Я умному тайну открыл,Доверил ему свои боли,И тут же по собственной воле
• Он в сына меня превратил.
• Я глупому тайну открыл,Доверил я глупому тайну,И он меня сразу случайно,
• Невольно в раба превратил.

1970

«Я знал успех, с удачею водился…»Перевод Е. Николаевской

1. Я знал успех, с удачею водился,Видал почет, победы торопил…На иноходца славы не садился,
2. Но золотую гриву теребил.

3. Не таял я пред радостью бегущей -Не поддаваясь чарам, верил я,Что счастье — впереди, оно — в грядущем,
4. Что сказочная за морем земля.

5. Но вот случилось как-то на рассвете:От счастья обмер, как в волшебном сне…- Я самая счастливая на свете! —
6. Любимая тогда сказала мне.

1970

Птиц выпускаю…Перевод Е. Николаевской

• Все завершил. Покончил с мелочами,И суета осталась позади…И вот сейчас с рассветными лучами
• Птиц выпускаю из своей груди.
• Идущие на бой во имя чести!Вам — первый дар, всем прочим не в укор:Для вас, взгляните, в дальнем поднебесье
• Орел могучий крылья распростер.
• Те, кто в пути! Вам — бодрым и усталым -Шлю журавля сквозь ветер в ранний час…Кукушку, чтобы долго куковала,
• Больные, выпускаю я для вас.

Влюбленные! К вам соловей, неистов,Рванулся — петь все ночи напролет.Томящиеся врозь! Вам голубь чистый

1. К надеждам старым новые несет.
2. Отчаянных, и робких, и недужных -Всех одарю я, всех вас птицы ждут…Нет только ничего для равнодушных,
3. Пускай без птиц — как знают, так живут…
4. Все завершил. Покончил с мелочами,И суета осталась позади…И каждый день с рассветными лучами
5. Птиц выпускаю из своей груди.

1970

«Была моя жизнь непрерывной игрой…»Перевод И. Снеговой

Чингизу Айтматову

• Была моя жизнь непрерывной игрой,Я сам — то огромен, то мал.То нечет, то чет, то отлив, то прибой,
• Успех набегал на провал.
• К находке была мне потеря дана,К добру — своя толика зла…Любовь никогда не являлась одна,
• Печаль по пятам ее шла.
• Едва благочестье меня усмирит,Как бес уже шепчет свой вздор,Чем громче хвала надо мною гремит,
• Тем в сто раз страшнее позор.
• Наверно, рубеж через сердце идет,Чтоб с полднем не спуталась мгла,Чтоб радость, достигшая самых высот,
• До счастья дойти не могла.
• Была моя жизнь непрерывной игрой,Был жребий и странен и шал:То нечет, то чет, то отлив, то прибой,
• Успех набегал на провал.
• Сквозь легкость удач я джигитом летелВ исканьях я к мужеству шел,Но лишь от печалей, от слез и потерь
• Я голос поэта обрел.

1971

«Ты в этот раз вдоль моря шла ко мне…»Перевод Е. Николаевской

Ты в этот раз вдоль моря шла ко мне.Пустынный берег будто не кончался.Ты по песку ступала в тишине —

1. И в золото он тут же превращался.
2. И чайки свои сизые крылаВ тумане золотом в тот час купали.Едва ракушки в руки ты брала,
3. Как сразу в них жемчужины сверкали.
4. Ты гривы волн движеньем легких рукЛаскала тихо, наклонясь к прибою…Вот ты коснулась их — и море вдруг
5. Все золотом зажглось перед тобою.
6. И солнце украшеньем золотымНе в небе — на груди твоей горело…Один лишь раз я видел мир таким.

Сон или явь?… Кому какое дело!

• От моря лесом уходила ты,Вилась тропинка золотая следом…Зажглись тоскою золота кусты…
• Да, это осень… Нет сомненья в этом…

1971

«Не блещу я…»Перевод Е. Николаевской

1. Не блещу я… Жизнь меня изрядноПотрепала, но не обкатала,Тень моя длинней в луче закатном,
2. Правда, робость душу не сковала.
3. Светят мне по-прежнему манящеЗори всех надежд и ожиданий.Правда, озаряюсь я все чаще
4. И закатами воспоминаний.

5. «Доброго пути!» — ветрам кричу я,Детскою доверчивостью движим,На гору взберусь — и уж лечу я,
6. Сам в седле — лишь всадника увижу.

7. В небе птица песнею зальется,Кажется, мгновенья нет прекрасней!На земле вдруг кто-то улыбнется —
8. Кажется мне, в целом мире праздник!
9. …Я тревожусь, хоть и все в порядке,Нет запретов — сам преграды строю.

   Всем слезам я верю без оглядки,

10. В клятвах сомневаюсь я порою.

Солнцу я кричу: «Ровесник, встань же!»Дерзко?… От себя куда я денусь!Просто я доверчив, как и раньше,

Медленно седеющий младенец…

Что ж, и впредь мне, если живы будем,Разума, как видно, не набраться!..Подлинной цены вещам и людям

Так и не узнаю, может статься.

1971

Источник: https://dom-knig.com/read_239526-45